Меглинская Евгения

Россия, Москва 4.8

Разберу сложные отношения с едой и телом на атомы. А потом соберу заново - в легкие и простые😉

Фото (571)

Меглинская Евгения - 06.04.2018 - Первый способ того, как окружение ребенка способствует формированию у него зависимости, будь-то еда🍰🍫🍟, алкоголь🍷, сигареты, игромания, шопоголизм 🛍👗и т.д., описала в прошлом посте. Сегодня способ номер два:
2⃣ Окружение, а чаще всего - мама ребенка, пытается полностью "спасти" и обезопасить его от любых неприятных переживаний😇 Чаще всего, такая мама сама с трудом переживает негативные или сложные чувства, такие как стыд и вина. Она склонна к перфекционизму как в своей жизни (отношения, карьера и т.д.), так и в воспитании ребенка👶 Желание уберечь и защитить свое уязвимое чадо приводит к тому, что мама не учит ребенка как справляться с сильными эмоциями, а просто отгораживает ребенка от них, стремясь отвлечь его мультиками, едой, играми, развлечениями, а если ребенок плачет - максимально быстро его утешить, не дав самому найти способ утешить, успокоить или развлечь себя🤗 Часто утешителем, отвлекателем и развлекателем выступает еда (сушка, печенка, конфетка)
.
Ситуация усугубляется, если ребенок еще по каким-то причинам, кроме повышенной эмоциональности или чувствительности, выглядит уязвимым. Например, ранние роды, ребенок с низкой массой тела при рождении, с долгим периодом колик (а у чувствительных детей это не редкость), с хроническими заболеваниями или другими особенностями развития☝В таком случае, мама нередко застревает в роли спасителя, которая в определенный период помогла ей ухаживать за ослабленным ребенком, но потом начинает мешать дать ребенку возможность самому учиться регулировать свои неприятные эмоции👦👧
.
Если ребенка постоянно регулируют снаружи, он не вырабатывает механизмов саморегуляции, его умение осознавать и регулировать свои эмоции становится как-будто недоразвившимся😐 Кроме того, у него нет опыта переносить эмоциональный дистресс. И любые несколько дискомфортные ощущения побуждают его убегать от них, ведь опыта переносить такие эмоции и чувства у него нет. Уб

Меглинская Евгения - 28.09.2017 - Когда ко мне приходит клиент с желанием нормализовать пищевое поведение и убрать переедания🍩🍜🍝🍕🍟🍦, то обычно я составляю схему того, как именно происходят моменты переедания и набора веса📝 Научным языком это называется концептуализация.
Мы вместе с клиентом создаём концепцию его конкретного случая, приписывая триггеры, мысли💭, чувства, обстоятельства и действия, способствующие набору веса😕

А на фото - общая схема, которая работает абсолютно в каждом случае набора веса😐

Активирующие ситуации могут быть разными для разных людей. Для кого-то это сама еда, лежащая на столе, источающая соблазнительный аромат☕🍰. Для кого-то это замечание коллеги (мамы/мужа): "что то ты набрала вес". Для кого-то это усталость😩/тревога😞/скука😒/злость😡

Автоматические мысли, подталкивающие к еде, в своей основе - это ожидания того, что я съем еду и мне будет хорошо😊

Но не тут то было. После съеденного куска торта 🍰 (а может и не одного, а может - и не только торта) следует диетическое поведение. Боясь поправиться (или желая "отработать" чувство вины и калории из торта), мы обычно начинаем себя ограничивать: считать калории, не есть после 6-ти⏰, убрать сладкое из еды😠

Потом следуют мысли о срыве и "подготавливающее поведение"… мы все-таки покупаемых всего лишь один круассанчик, потом ещё пару, а потом идём в магазин и с голодухи покупаем воз и тележку еды🍪🍔🍭🍬🍫🍕🍟

Потом следует "срыв" ("зажор"), череда перееданий, набор веса😩, чувство вины, ненависть к себе, стыд за своё тело, желание "что-то с этим сделать", причём срочно и радикально. Диета...и новый триггер (или старый и родной😀). Мыло мочало - начинай сначала😊

Обратите еще раз внимание на два голубых блока "Диетическое поведение". Пока

Меглинская Евгения - 21.05.2017 - Я сегодня не консультирую, но и не отдыхаю😊 Боже, храни интернет и возможность молодым мамам учиться, не выходя из дома🙏🙌
Варя - мой не очень вовлеченный😀 партнёр по обучению в Московском Институте Психоанализа на курсе "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения". И сегодня у нас модуль с прекрасным диетологом Анной Мелехиной @melekhinaanna 👍 И актуальные для нашей семьи темы: сбалансированный рацион во время беременности, ГВ (это для меня😊), для детей от рождения и до совершеннолетия - для Вари и Ули😍 и при занятиях фитнесом и спортом - для Кира💕
А вам и вашей семье актуальна тема сбалансированного и здорового питания в эти периоды жизни? Пишите в комментариях, что было бы интересно узнать? И актуальна ли вам эта тема?

Меглинская Евгения - 01.05.2017 - Работа с нарушениями сердечного ритма с помощью процессуальной психологии👌
Ну и просто приятно мне читать такие отзывы, конечно😊😍:

"Я пришла к Жене на встречу с недавно появившимся симптомом, природу которого мне никак не удавалось понять. Я была очень загружена работой три недели подряд, и у меня появились очень неприятные сердцебиения, как будто сердце "подпрыгивало" в груди😐; происходило это два-три раза в день, и не было никаких внешних причин для этого, - напряженность на работе уже закончилась.

Во время сеанса процессуальной терапии мы не пытались логически анализировать ситуацию и что к ней привело, а только углублялись в телесные симптомы.
Я как бы говорила с собой от лица своих физических ощущений. Мне удалось понять, что "сообщает" мне мой симптом. "Вскрылся" целый пласт самых разных вещей: и стереотипных защитных реакций, и откликов прошлого, и целей прошлых и сегодняшних👌 Женя очень чуткий человек с развитой интуицией, она умело и очень чётко определила, с чем надо работать и каким образом.

Я сразу взяла на вооружение её рекомендации, ввела в жизнь пару простых недлительных упражнений, - и результат не заставил себя ждать! Мой симптом с сердцебиениями повторялся потом только два раза, и больше не возвращался.💪 Более того, позитивный эффект от всех осознаний и от упражнений распространился на разные сферы жизни👌

Это был очень интересный и потрясающе эффективный опыт работы!" Такие моменты, когда процессуальная работа помогает понять природу телесного симптома и исцелить её отлично работает и с лишним весом в том числе, что я уже показывала в клиентских случаях.

А вам хотелось бы узнать "про что" ваши телесные симптомы? Если будет интерес и отклик к этой теме, могу как-нибудь вебинар провести. Напишите в комментариях: хотелось бы узнать о причинах своих симптомов? И если можете написать - то каких именно?💪 #телесныйсимптом #процессуальн

Меглинская Евгения - 04.06.2015 - А вот это как раз Брентон=))

Друзья

Друзья не найдены

Основная информация

ID VK 870949

Коротка ссылка https://vk.com/ev.meglinskaya

Обязательное к заполнению: нет

Можно редактировать: да

Можно скрыть через настройки приватности: нет

Короткая ссылка используется для установки красивой и легко запоминающейся ссылки на страницу пользователя.

Для максимальной приватности профиля рекомендуем не использовать короткие ссылки для своей страницы. А использовать стандартную ссылку начинающуюся с id.

Фамилия Меглинская

Имя Евгения

Пол Женский

Дата рождения 4.8

Страна Россия

Город Москва

Семейное положение женат/замужем

Контактная информация

Instagram Нет данных

Телефон Нет данных

Сайт https://mylightlife.ru/

Skype Нет данных

Meta Нет данных

Twitter Нет данных

Карьера

Нет данных о карьере

Образование

University of Manchester
Кафедра: Physiology
Факультет: Faculty of Biology, Medicine and Health
Статус: Выпускник (магистр)
Год окончания: 2021

Школа

Нет данных о школе

Личная информация

Деятельность Психолог, автор книг "Стоп срывам и перееданиям!" и "Здоровый похудизм". Обучаю специалистов по психологической коррекции пищевого поведения. Руководитель Школы Консультантов по психологической коррекции пищевого поведения.

Интересы Не указано

Любимая музыка Не указано

Любимые фильмы Не указано

Любимые телешоу Не указано

Любимые книги Не указано

Любимые игры Не указано

Любимые цитаты Не указано

О себе Не указано

Настройки приватности

Профиль скрыт настройками приватности Нет

Профиль верефицирован Нет

Аватарка установлена Да

Можно писать личные сообщения Да

Можно видеть сообщения не стене Нет

Можно видеть аудио пользователя Нет

Жизненная позиция

Политические предпочтения Не указано

Мировоззрение Не указано

Главное в жизни Не указано

Главное в людях Не указано

Отношение к курению Не указано

Отношение к алкоголю Не указано

Вдохновляют Не указано

Знание языков Русский