Солодский Антон

Россия, Москва 30.4

Торгую криптой. Ironman на байке 🥊🏍️🏃‍♂️🚵‍♀️ 🏔️⛵️

Фото (1000)

Солодский Антон - 31.08.2022 - Упражнение планка на высоте 5642м. Возможно все, во что ты можешь поверить, только над этим нужно потрудиться.

Солодский Антон - 19.06.2022 - Взорвался в пути мой железный конь.

Солодский Антон - 02.06.2020 - Сижу на даче,
Коротаю карантин.
Опять не спится,
Но зато я не один.

Читаю книжки.
Столько времени опять.
Англокиношки —
Не хочу его проспать.

Бизнес на стопе —
Нас тестируют на жесть;
Но мы на спорте —
Шансы выжить ещё есть.
⠀
#путьironman
#дачноетворчество
#самоизоляция
#творчество
#стихи #неспится

Солодский Антон - 01.06.2020 - Мои череповецкие друзья. Трое из нас давно живут в Москве (включая меня). И бизнесы наши там. Один @generator.man в Череповце, хорошо себя чувствует и развивается здесь. ⠀
🔻
А как вы считаете, где лучше реализовываться: там, где родился, или там, где выше шансы самореализоваться? ⠀
🔻
Я уже 7 лет живу в Москве. И видел много и удачных переездов, и тех, кто вынужден был вернуться. ⠀
🔻
При переезде отрываешься от своих родных, от корней. Становится больше индивидуалистом. Это некий западный тренд. Людьми разрозненными легче управлять. Не просто так в 1917 году уничтожали родовые книги. Выбивали фундамент родовых связей народа. При переезде тоже отделяешься. Так что в реализации на родине достаточно много плюсов.
🔻
А вы что думаете?

Солодский Антон - 31.05.2020 - Ура, нам разрешили тренироваться на улице! Вот расписание!
🔻
Такое чувство, то нам запретили дышать, а потом сделали барский жест: по четвергам теперь можно.
🔻
На сайте Москвы разместили расписание прогулок. Но чтобы посмотреть, что «мне можно», я должен согласиться сперва подписаться под всеми условиями, написанными мелким шрифтом. В общем, это же просто бред! Никто не вводил режим ЧС и наших свобод по конституции нас лишать не может. Но делает это. «Самоизоляция»? Нет. Почитайте словарь. Это принудительная изоляция. Практически домашний арест.
🔻
Нужно носить маски и перчатки? Раздайте их населению. Почему их продают с десятикратной маржой? Давайте называть вещи своими именами. Это просто бизнес.
А многие слушают рекламу, сделанную за государственный счёт и скупают маски и перчатки, не разбираясь, когда это реально может пригодиться, а когда навредит.
🔻
У меня не было проблемы с пропуском и передвижением. Но куда двигаться, когда всё закрыли, людей запугали и закрыли дома?
🔻
Хочется делом заниматься, но бизнес тоже работает на холостом ходу — в режиме выживания.
🔻
То есть нас закрыли дома, лишили возможности зарабатывать, и теперь разрешили иногда побегать на улице. При этом уже многие эпидемиологи и ученые говорят, что эти меры бестолковые, и жертв изоляции скорее всего будет больше, чем жертв вируса.
🔻
Президент с большого экрана нам пообещал экономическую поддержку. Мне лично по всем пунктам отказали. Поддержка бизнесу? У меня оквэд не подходит. Кредитные каникулы? У вас суммы больше, вы не проходите. Ну бред же. В Мск нет таких цен, чтобы ипотека проходила под их ограничения.
🔻
В общем возникают вопросики:
Зачем это делается и кому это нужно? Зачем уничтожают экономику? Зачем вгоняют население в массовую нищету? Чьи интересы представляют наши власти? Куда такая стратегия нас приведёт? И хотим ли мы туда?
#карантин #самоизоляция #изоляция

Солодский Антон - 15.05.2020 - ЧТО ДАЮТ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ? #биохакинг

Последний год я начал экспериментировать с дыхательными практиками. Много слышал о их пользе, но не понимал как это работает со стороны физиологии. И тут как-то наткнулся в ютубе на блог Виталия Варгеева, который в домашних условиях исследовал свою кровь под микроскопом. Он сделал десятки экспериментов. Смотрел, как она выглядит после разной еды, сахара, мёда, после кофе, алкоголя, и в том числе после дыхательных практик. И я был очень удивлен, что самое лучшее состояние крови: свободно плавающие в плазме не слипшиеся эритроциты, бодрые иммунные клетки, высокая текучесть — получились после дыхательной практики. Вот как это работает! Кровь разжижается и начинает выполнять свою транспортную функцию гораздо лучше, попадать в самые маленькие сосуды всех органов и питать все клетки, в том числе и мозга, который начинает соображать быстрее.
Для меня стало открытием то, что клетки крови в обычном состоянии чаще плавают в слипшемся состоянии, как грозди винограда. Я раньше считал, что этот эффект дает алкоголь, сигареты и разговоры по сотовому телефону (в сети много экспериментов с мобильными). И это стало последней каплей в решении об отказе от кофе. Этот напиток дает самую страшную картинку при исследовании крови под микроскопом. Пить его просто расхотелось.
Я пробовал практики Вима Хофа с задержками дыхания, но судя по исследованиям крови, это не дает нужного эффекта. Хотя его подход мне нравится. Но я ищу то, что эффективно. Не все дыхательные практики работают.
Я пришел к выводу, что действенны те, которые нормализуют уровень углекислого газа в крови. По сути это спокойное дыхание через нос. И получается, что по жизни полезно дышать только носом. Это дает нужные качества крови. А это сильнейшим образом влияет на наше состояние и иммунитет. Интересно было посмотреть как меняется работа иммунных клеток при разных параметрах крови — разница огромная. Почему это не преподают в школе?
ПС:

Солодский Антон - 14.05.2020 - БОРЬБА С СОБОЙ НА ИЗОЛЯЦИИ

Режим псевдокарантина начался с шока от новой реальности. Все закрылось разом. Многие закрылись навсегда. Компании друзей и знакомых, которые вчера процветали. Пошла череда сокращений персонала, урезаний зарплат, сложных переговоров и закрытий объектов.
⠀

Разом отменились соревнования. Показалось, что смысл тренировок пропал. Мотивации стало в разы меньше. Три месяца до этого у меня шла сложная подготовка к полумарафону в Лимассоле на Кипре. Это был этап подготовки с следующим Ironman. Была цель.
⠀

Началась самоизоляция. Пришлось сидеть долгими днями в замкнутом пространстве. Были дела, но понимание ужаса последствий этой ситуации для людей и экономики на какое-то время парализовал мышление. Полная неопределенность не давала строить планы. Я перешел в режим экономии энергии, читал, медитировал, старался найти выходы из ситуации.
⠀

Многие привычки, наработанные годами, поехали в отпуск. Я почти перестал тренироваться, начал есть и пить все подряд. Пропала мотивация находиться в спортивном здоровом режиме, поднимать энергию, тк непонятно, куда ее направлять.
⠀

Прошло время и стало ясно, что придется жить в ситуации полной неопределенности. Уровень планирования с полгода-года сполз к нескольким дням… А долгосрочные цели покрылись туманом. В какой-то момент уровень энергии коснулся дна и захотелось перевернуть этот тренд. ⠀
⠀

Я начал с голодания, чтобы провести генеральную уборку тела. После этого пропало желание есть вредное, захотелось тренироваться и работать. Добавил спорта. Появилась энергия! А когда её нет, вряд ли будут желаемые результаты. ⠀ ⠀ ⠀
⠀

Сейчас я продолжаю работу и тренировки, вернулся к здоровому питанию, продолжаю учить английский и получать новые навыки - это держит мозг в тонусе. Важно не останавливаться, не деградировать.⠀ &#102

Солодский Антон - 30.04.2020 - Всем огромное спасибо за поздравления!
Надеюсь, что режим самоизоляции скоро закончится и все мы будем заниматься развитием, а не выживанием. И мой 34 год будет проходить в быстро развивающейся стране в окружении счастливых людей.

Солодский Антон - 26.04.2020 - МНОГОЗАДАЧНОСТЬ ИЛИ ФОКУС?

В режиме изоляции я стараюсь провести время с пользой. И работаю над своими привычками и скилами. ⠀
Как вы думаете, что эффективнее: режим многозадачности или фокусировка на одном деле до результата. Я не раз задавался этим вопросом и пробовал разные режими работы. А недавно вычитал такое сравнение, которое для меня стало однозначным ответом на этот вопрос. ⠀
Если человеку не давать спать сутки, а потом дать выспаться 24 часа, то ему явно хватит этого времени, чтобы полностью восстановить силы. А что, если ему дать 23 часа, и еще час нужно будет бодрствовать? Результат будет практически тот же. А что, если этот час бодрствования распределить по несколько секунд в течение 23 часов сна и будить человека каждые 5 минут? Сможет ли он тогда восстановиться? Думаю, что нет. ⠀
Во сне важен фокус на восстановлении. Сон состоит из циклов, которые длятся примерно по полтора часа. В каждом цикле есть фазы: легкий сон, быстрый и глубокий сон. Пока не пройдешь легкий сон, не окажешься в глубоком. Все имеет свои этапы, и если их разорвать, то восстановления не будет. ⠀
Так же и с фокусом внимания. Чтобы погрузиться в задачу, нужно настроиться. На это нужно время. И имея настрой на определенный вид задач можно делать аналогичные без перенастройки. Поэтому можно эффективно группировать однотипные задачи и выполнять их разом. А вот быстро переключиться на что-то другое уже сложнее. Представьте, что вы делаете аналитическую таблицу и вас отвлек звонок. Сколько времени вам потребуется, чтобы полностью вернуться к задаче? ⠀
Когда нет отвлекающих факторов, то легче входить в состояние потока. А это состояние добавляет еще и удовольствие от решения задачи.
⠀
Сейчас в режиме карантина есть возможность погружаться в каждую задачу с головой и не отвлекаться. Самое время перейти к такому методу.

Солодский Антон - 25.04.2020 - БЛОГ про ЯХТИНГ

Сейчас появилось больше свободного времени, и я решил возобновить свой блог на ютуб.
И смонтировал выпуск про поход на парусной яхте Shipman 59 специально для тех, кто любит экстрим и приключения. Самое время отвлечься от негативных новостей. ⠀
Получился небольшой фильм, который будет интересен тем, кто хочет погрузиться в атмосферу путешествия. Для тех, кто еще не ходил под парусом, но мечтает об этом. Для тех, кто уже ходит и хочет вспомнить эти эмоции от похода.
⠀
В общем мы прошли через Средиземное море из Европы в Африку и обратно. 7 дней были в море. На борту нас было 7 человек. И только трое имели опыт таких походов.
⠀
Это был пробный выход. Я потихоньку сколачиваю команду, с которой можно
быстро организоваться и выйти в море или сходить в горы. Все таки это масса адреналина и ярких эмоций!
Такие приключения позволяют вылезти из рутины и почувствовать себя живым!
⠀
Что из этого получилось, смотрите на ютубе. Ссылка на канал есть у меня в профиле.
⠀
PS: Приглашаю присоединиться к следующим путешествиям по морям.

Солодский Антон - 08.04.2020 - #30дней

Пошла вторая неделя, которую я провожу преимущественно дома. В ситуации неопределенности сложно строить конкретные планы. Мозг начинает расслабляться, мотивация плавно тает. Поэтому пока есть свободное время я решил заняться развитием и дисциплиной.Инстаграм — удобный инструмент для челенджей. Он работает как мотиватор, тк можно взять на себя обязательство перед подписчиками. Так что я решил устроить себе прокачу, заодно вернуться к регулярным постам на темы развития. ⠀

Начинаю челендж под тегом #30дней. Этого достаточно, чтобы внедрить привычку. Присоединяйтесь, если какой-то из челенджей вам захочется повторить: просто ставьте тег #30дней и отмечайте меня. ⠀

Вообще я регулярно внедряю новые привычки и пользуюсь для этого приложением Way of life, в котором отмечаю в течение дня то, что выполнил. Оно позволяет видеть прогресс по неделям, месяцам и годам по каждой привычке. Интересно, что этот чек-лист дня напрямую коррелируется с энергетическим состоянием. Чем больше энергии и лучше самочувствие, тем больше сделанных задач. Но есть зависимость и в обратную сторону: больше выполнено — выше энергия в течение дня. Возникает состояние потока. ⠀

А еще я заметил, что это зависит от того, во сколько я проснулся. Последние дни я в крайней степени сбил график. Так что первый челендж будет #подъемв6. ⠀

Задача проходить каждый челендж 30 дней без перерыва и если цикл оборвался, то я начинаю все снова пока не пройду.
Сначала я попробую это делать без жестких обязательств. Хочу посмотреть, сработает ли практика в мягком варианте. Отчеты буду публиковать каждый день в сториз. Если не сработает, то продумаю дополнительное обязательство.
Сегодня — первый день, тк в 6 я уже бодрствовал. Поехали.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
«Любое препятствие преодолевается настойчивостью». Леонардо да Винчи
#ironblog #прокачка #тренинг #челендж #режимдня #антикризис

Солодский Антон - 08.03.2020 - ОТКРЫТИЕ СЕЗОНА ⠀ ⠀ ⠀

Сегодня день объемной тренировки и я решил совместить приятное с полезным, заодно пробежав официальный полумарафон, чтобы зафиксировать свое время. ⠀ ⠀

Парковый забег, на который собралось чуть больше сотни человек. Организаторы —ребята, которые называют себя "Беги с ветерком". Так что мы пробежали легко, с ветерком, ну и с легким дождичком. ⠀ ⠀

Результат на 21,1 км — 1 час 39 мин 32 сек и 4 место из 14 человек. ⠀ ⠀

Чувствую, что в дыхательной и сердечно-сосудистой системах запас есть, но чтобы выбежать из 1:30 нужно плотно работать с техникой. И перед стартом делать разминку дольше, чтобы топить с первых километров. Пристеляемся😁 22 марта еще один старт. ⠀ ⠀

Пройди свой #путьironman
Воля в кулак ✊
Создай свой феномен! ⠀ ⠀

#бег #полумарафон #покровострешнево #парк #паркран #естественныйбег #марафон #ironman #триатлон #garmin

Солодский Антон - 06.03.2020 - СПОРТИВНЫЙ ЧЕКАП

Пять лет прошло, как я начал бегать, и на каждое соревнование привозил медицинскую справку. Как и большинство я делал ее без прохождения обследования. То есть полного обследование здоровья ни разу после военкомата я не проходил. Были конечно спортивные тестирования и какие-то минимальные проверки, но это не то. А чего проверяться, когда все хорошо?

И как-то недавно я заметил, что у многих вокруг выявляются какие-то серьезные проблем, и даже у тех, кто казалось бы на правильном питании, на спорте и зоже.
⠀
А ведь я постоянно экспериментирую с привычками, с питанием, с нагрузками, с образом жизни, а реальный результат этого оценить без полного обследования нереально. Так что я решился, пришло время проверки. ⠀
⠀
Потратив две недели, сдав кучу анализов, собрав пачку снимков, проходив сутки с датчиками для измерения сердечных ритмов, я наконец убедился, что все хорошо, что все органы в норме и никаких дефицитов и паталогий нет. Но были моменты, когда врачи меня взбадривали какими-то вероятностями проблем, которые в итоге не подтверждались. А может они выполняли план по продажам услуг? Но в итоге все хорошо и я рад, что могу продолжать участвовать в соревнованиях. ⠀
⠀
Но все же я сделал для себя два вывода:
- даже спорт и правильное питание - это только часть факторов, и они не гарантируют стопроцентное здоровье;
- нужно чаще проверять свой организм, чтобы в случае повышения рисков каких-то заболеваний быстро отреагировать. Ощущения могут быть ложные. Не все проблемы проявляются сразу. ⠀
⠀
Сейчас день 585 моего #путьironman. Последняя тренировка у меня состояла из интервалов - 8 по 800 метров в темпе 3:45, всего 1,5 часа и 17 км на дорожке. Чувствую, что быстро бегать становится легче и азартнее. И после чекапа я спокойно могу разгонять свое сердце до уровня ПАНО и выше, не переживая, что оно не справится.
⠀
Желаю всем быть здоровыми и спортивными, а я пошел готовиться к скорому полумара

Солодский Антон - 01.03.2020 - Наша звездочка Милана @milana__star сегодня провела свой первый сольный концерт в Крокусе! Собрала полторы тысячи человек. При том все билеты были проданы за полтора месяца до концерта, а это редкость сейчас! И хочу сказать, что концерт прошёл на высочайшем уровне!
Я поздравляю главного организатора этого концерта, Продюсера (теперь даже хочу написать это с большой буквы!), маму Миланы и мою лучшую подругу Ирину Маирко [club50565080|@mairka_ira]! Я невероятно рад твоему успеху! И я рад иметь возможность наблюдать, как растет маленькая, но уже такая яркая звездочка!

ПС: после концерта Милану два часа держали несколько сотен ее юных поклонников, фотографировались и получали авторгафы, и только после мы смогли ее поздравить. Как ты это выдержала в свои 10 лет?

Солодский Антон - 24.02.2020 - Усердно топчем парковые дорожки. Увеличиваем количество побед над собой. Бежим к личным рекордам на стартах. Зачем? Просто вкайф.

#путьironman day 574

Солодский Антон - 23.02.2020 - С мужским праздником, беговая пехота✊

Солодский Антон - 20.02.2020 - Наша традиционная предпринимательская тусовка в бане.

Когда находишься в компании ребят, у которых обороты измеряются в сотнях миллионов и ярдах, то чувствуешь себя мудаком, тк личные результаты пока что не устраивают. Всегда хочется больше. Но есть стимул работать эффективнее.
@milliard_v_bane
#миллиардвбане
#бизнескласс

Солодский Антон - 08.07.2019 - УПРАВЛЕНИЕ НЕДВИЖИМОСТЬЮ
Мы с командой продолжаем развивать нашу компанию по управлению недвижимостью АпартОкей. В прошлом месяце мы запустили ещё 3 новеньких апартамента в Москве, которые сейчас практически полностью загружены, и в них уже проживают гости. Листай фото, чтобы увидеть их.
Два из них загружены на 100%, один — на 80%, но первые три недели не показательны.
В гостиничном бизнесе спрос меняется очень быстро — есть перепады и в течение недели, и месяца, и от мероприятий и от праздников, так что правильнее смотреть на квартальные и годовые показатели.
🔻
Наша компания пока достаточно маленькая — у нас всего несколько десятков объектов. Но мы хотим развиваться и ищем новые точки роста. Сейчас начинаем сотрудничество с двумя отелями на берегу Сочи, и скоро я смогу предложить вам хороший дисконт на отдых в них, но об этом в следующих постах.
🔻
Также мы ищем новые жилые и коммерческие объекты в управление, и недвижимость для реализации различных дивелоперских проектов, и если мы можем быть друг другу полезны — пишите в лс.

Солодский Антон - 11.06.2019 - Первый раз встал на доску. Пока не на волне, пока с веслом😁 Катались на такой?

Солодский Антон - 10.06.2019 - остров Сардиния

Солодский Антон - 10.06.2019 - Дорвался до водички 🌊
Теперь остров Сардиния в Италии — одно из моих любимых мест. Атмосфера после Москвы кардинально отличается - действительно райский уголок. Давно мечтал сюда попасть. Мы даже планировали поход на парусной яхте на Корсику и Сардинию, мечтали, когда переходили Ионическое море года два назад, крутили глобус, чертили возможные маршруты походов на карте, но в итоге очутился я тут спонтанно - мысли материальны. Прикол в том, что никогда не знаешь, как прийдешь к желаемому. Чаще всего путь к желаемому оказывается непредсказуемым.
Может и Атлантику так когда-нибудь перейдём. Прошлый раз участие в регате через Атлантику сорвалось.

Солодский Антон - 09.06.2019 - Мы на лодке, курс на Порто-Черво © 🗺 #welcometosainttropez

Солодский Антон - 04.06.2019 - Поздравляю всех, кто на этих выходных прошёл соревнования по триатлону IRONSTAR в Сочи! Болел за вас, железяки✊
#бизнесзабег #бмтриатлон
#мыможемвсе

Солодский Антон - 18.05.2019 - Сэм (он в центре) [club105774030|@samuel_deteminy] когда-то был моим ментором. Раньше у него были магазины итальянской одежды. На падении курса он словил кассовый разрыв примерно в 40млн.руб. За долги отдал даже свою любимую Феррари. Но уже выбрался, построил ещё несколько бизнесов, — криптобиржу, охранное агентство, и крепко стоит на ногах. Капитальный красавчик! Все таки у предпринимателя должны быть стальные яйца, тк многих такие проблемы бы просто раздавили.
#timebiz #бизнескласс #бизнесзабег

Солодский Антон - 19.04.2019 - Iron Capital 🏦 ircap.ru
Инвестируй железно
🔻
Прохождение железной дистанции Ironman в триатлоне научило работать в долгую. Сразу после я поставил себе задачу выйти на новый уровень в бизнесе и открыл Iron Capital.
🔻
Последние годы я активно искал деятельность, в которой соединятся: мой интерес, высокий доход, общение с предпринимательской тусовкой, возможность для личного развития, возможность создать доходную недвижимость и другие факторы. Это всё сошлось в сегодняшнем моем деле.
🔻
Почему недвижимость?
Уже более 12 лет я занимаюсь бизнесом и как минимум 5 связан с доходной недвижимостью. Хотя уже лет 8 назад был кейс, когда я создавал тысячный торговый центр как бизнес под ключ для инвесторов, потом участвовал в похожем проекте как консультант.
Еще была сеть хостелов, которые я продал, квартиры, сдающиеся посуточно, которые есть и сейчас, да и магазины одежды, которые я открывал 10 лет назад в Череповце требовали работы с коммерческими объектами. Помню, тогда открыв первый магазин, я составил карту помещений, которые хочу забрать под магазины, и за несколько лет сделал это.
🔻
Недвижимость — это высокий чек. Сделка может быть на 10-50-100 и больше миллионов. Но это требует наличия серьезного оборотного капитала. Этот вопрос я решаю созданием пула инвесторов, которые участвуют в сделках с недвижимостью 50/50 либо инвестируют под фиксированные 24-40%.
🔻
Я выкупаю объекты с торгов по банкротству по 127ФЗ, улучшаю, перепродаю. В моей команде есть люди, которые занимаются только торгами по 6 лет. На мой взгляд большие результаты можно делать только с сильной командой.
🔻
На фото я в одном из объектов, который сегодня был выкуплен за 65 млн. Его рыночная стоимость 110 млн, а ликвидная (для быстрой продажи) - 85 млн. И таких объектов гораздо больше, чем денег на этом рынке. Соотношение предложения и спроса формируют на данный момент низкую цену. Все таки человек с улицы на данный момент не сможет участвовать в торгах. Нуж

Солодский Антон - 21.09.2018 - Побывал в гостях у своего друга Андрея Носкова @andrei_noskovbk.ru Он - состоявшийся предприниматель, который перебрался в солнечный Сочи, посчитав это одним лучших мест для жизни. Но ведь предпринимательство - это не просто способ зарабатывать деньги, это созидательное мышление, это удовлетворение потребности создавать ценности и делать это лучше других. И я очень порадовался, когда Андрей позвал в свой новый ресторан Кинг Йо @kingyo.inc, который открыл с партнером - опытным ресторатором Алексеем Кондыревым, в центре Сочи в здании гостиницы Хаят! И это оказалось не просто место, где можно поесть, это особая атмосфера, которыую сложно передать словами, нужно попробовать самому. 🔻
Желание сделать максимально высокий уровень - и как результат повар из мишленовского ресторана, продукты напрямую из Японии, богатый интерьер, проработанный до каждой детали! Я хотел показать историю и бизнес-опыт Андрея в блоге, но он не стремится к публичности, и даже наоборот. Но все же он рассказал немного о новом проекте для IronBlog, следите за новыми выпусками на Ютуб!
🔻
Как вы знаете, главные темы моего канала IronBlog - это бизнес и спорт. До последнего времени спорта в блоге было больше, а сейчас я хочу это разбавить опытом и бизнес-историями людей с железным характером. Ранее у меня уже выходили интервью с Игорем Владимировичем Рыбаковым [id183042439|@rybakov_igor], на днях будет выпуск с Антоном Назмиевым [id2420733|@nazmiev_anton] Напишите, кого мне пригласить на интервью следующим?
#ironblog #путьironman #бизнескласс #бизнес #инвестиции #блог #сочи

Солодский Антон - 05.09.2018 - Как выбрать кроссовки для бега?

Для начала напишите, в каких кроссовках вы бегаете? Почему их выбрали? Поставьте лайк, сохраните в закладку и поехали!

Вопрос «в чем бегать?» у меня встал, как только я начал готовиться к первому марафону. Тогда я изучил вопрос, и понял, что все не так просто - много нюансов! Они отличаются по весу, степени амортизации, протектору, стельке, шнуровке, поддержке стопы. Сначала нужно проверить пронацию - то есть прогиб стопы. Если есть отклонения, то возможно нужна обувь с поддержкой или ортопедическая стелька. Потом нужно понять, для каких целей нужны кроссовки. Какие они могут быть:
- для бега по асфальту - сюда подходят большинство моделей с плоской подошвой;
- для трейлового бега, то есть по пересечённой местности - их легко отличить по ярко-выраженному шипованному протектору - размер протектора определяет сложность дистанции. В этой категории я перепробовал много, но остановился на Salomon Speedcross - 3 или 4 модель - это не важно. Для самых грязных трейлов можно посмотреть что-то с капсульной системой, в которой внутрь кроссовок не будет попадать грязь;
- для мокрой погоды есть модели с мембраной Gore Tex - она не впускает воду внутрь, но выпускает пар наружу - по факту такие использую только для трекинга в горах, в межсезонье так и не пригодились;
- для спринтерских дистанций с высокими скоростями - они обычно с плоской тонкой подошвой с минимальной амортизацией, жесткие и легкие, бывают с шипами для резинового покрытия стадиона. Я на стадионе не бегаю, не использую, темпы у меня чаще марафонские, не спринтерские;
- марафонки и полумарафонки - это уже профессиональная обувь - очень жесткая и мне лично бег в таких напоминает бег по бетону босиком! Но зато сила толчка не поглощается и скорость максимальна;
- есть кроссовки для естественного бега. У них тонкая подошва без подъема к пятке и механика работы ступни повторяет бег босиком. Сейчас образовалось целое направление - на мой взгляд требует специальной подготовки по технике. Но зна

Солодский Антон - 18.08.2018 - Я вырос с небогатой, но счастливой семье. Папа с юных лет увлёкся яхтингом! И до сих пор - это его страсть. С малых лет я проводил зимние выходные в яхт-клубе, где мы красили, шпаклевали яхту, ремонтировали паруса, а летом ходили в походы, участвовали в местных регатах на Рыбинском водохранилище.
🔻
Летом студентом я ездил работать физруком в детский лагерь, где катал детей на маленьких яхточках - простейшие с одним парусом - с гротом, со швертом (такой выкидной киль, который не даёт сходить с курса).
🔻
Потом как-то получилось достать списанную спортивную двухместную яхту - фина, которую мы отремонтировали на даче и катались в летние выходные.
🔻
Сейчас любовь к парусным видам спорта не прошла. Наш близкий друг обзавёлся шикарной крейсерской углепластиковой яхтой Shipman 59 за пару млн евро и мы периодически выходим в походы по Европе. Я даже международные шкиперские корки получил.
🔻
Но когда появляется возможность выйти на воду где-то недалеко от дома, то я просто не могу не воспользоваться такой возможностью. Это наркотик. На яхте под парусом я чувствую единение с природой, чувствую свободу! Что-то сравнимое есть в горах. Это не сравнить с походом на катере. Яхтинг - это командный спорт, в котором есть шкипер, старпом, матросы - есть чётко расписанные роли и функции. В длинных походах работа выполняется круглосуточно вахтами. Во время коротких соревнований - вся команда на борту. Нужно ставить паруса, управлять ими, делать повороты, прокладывать маршрут, работать с шкотами, фалами, концами - в общем с веревками, стоять на штурвале - и это все очень интересно! Особенно, когда попадаешь в шторм в море! А один раз ночью пройдя Черногорию мы попали в воды Адриатического моря напротив Албании и зашли на минное поле! Это был шок! Предупреждение на приборах было на английском и рулевой не сразу сообразил, что происходит. После этого под утро над нами летал беспилотник, и под утро мы увидели в бинокль натовский эсминец. В общем было интере

Солодский Антон - 26.07.2018 - Развиваю проект по сдаче квартир на сутки АпартОкей.ру 🛌 Наконец вместе с дизайнером Мариной @tomatomarinato сделали ремонт в одном из объектов. Это двухкомнатная квартира возле станции метро Тульская. Теперь вы можете остановиться здесь на сутки, на неделю или на месяц.
.
🛌 А вы останавливаетесь в таких квартирах или предпочитаете отели? Расскажу вам, какие плюсы имеет квартира:
1. во-первых, цена аренды квартиры заметно ниже;
2. во-вторых, есть кухня и можно самому приготовить еду;
3. в-третьих, удобно останавливаться с детьми - по запросу в квартире будет кроватка, кресло;
4. и конечно - это домашний уют!
.
❓Напишите, где вы предпочитаете останавливаться в поездке - в квартире или гостинице? .
#апартокей #apartok #квартиранасутки #бизнес #бм #цех27 #москва #недвижимость #инвестиции

Солодский Антон - 21.07.2018 - Что беру на старт:
Майку, шорты, гели в примерно на 3.000 калорий (ещё будут пункты питания), вода - 2+ литра в гидраторах, две пары кроссовок - одни на старт, другие на смену после 70 км, я их смогу забрать на заброске, баф в рюкзак, кепка, очки, ультралегкая курточка - помещается в кулаке и весит наверное 50 гр, спортивные часы - они как компьютер показывают скорость, пульс, каденс, время, высоту над уровнем моря и перепад, нагрудный датчик пульса к часам, соляные таблетки, тейпы, но я их не успеваю накрените у мастера, на всякий случай перчатки - одену, если будет густой лес, сменные сухие носки, мази - их нужно намазать за день до старта, вечером перед и на старте - так меньше мозолей, телефон и наушники - беру как плеер, так как практически на всей дистанции нет связи, свисток - медведей пугать😁, компас, карту, два фонарика - вечером стемнеет и в лесу без них не обойтись, номер с датчиком, пояс для номера - и в него как в патронташ я вставлю гели, а остальные будут в рюкзаке. Ещё нужно подписать своим номером все гели - упаковку нельзя выкидывать в лесу, это черновато дисквалификацией.
Ещё возьму фиников, закину в заброску перловую кашу - на 70-ом километре ооочень хочется твёрдой еды. Хорошо бы ещё взять что-то тёплое на вечер. Подумаю, что подойдёт. В общем через 7 часов старт. Нас ждут приключения🔥
#путьironman #стержень #блог #ironman #goldenringultratrail #run #ironstar #swimbikerun #бег #трейл #грут #экипировка #ультрамарафон #марафон #забег

Солодский Антон - 21.07.2018 - К старту готов!
#путьIronman #стержень #run #swimbikerun #блог #goldenringultratrail #грут #grut #itonman #ironstar #бм #цех27

Солодский Антон - 21.07.2018 - Друзья, отличная новость! Я выпустил новую серию блога о ночном экстремальном ультрамарафоне Crazy Owl 50! В нем интервью с сильнейшим ультрамарафонцем Антоном Головиным golovin_g_sports и организатором этого и других сумасшедших и интереснейших забегов goldenringultratrail Михаилом Долим michaeldolgy - с ним мы как раз на фото!
.
Я много работаю над качеством роликов! Посмотрите и расскажите, как вам понравилось! Ссылка на ролик в профиле!
Лайк😉
.
Всем спорт! #стержень #путьironman #блог #грут #голденрингультратрейл #бег #run #ультрамарафон #марафон #трейл #трейлраннинг #swimbikerun #ironman #ironstar #grut

Солодский Антон - 10.07.2018 - Учусь построению бизнес-систем у Антона Назмиева [id2420733|@nazmiev_anton] Это создатель крупнейшей в РФ автобусной компании - такой автобусный Uber. Недавно он получил награду из рук В.В.Путина за помощь в проведении Олимпийских игр. Он на год младше меня, а зарабатывает десятки миллионов. И этот результат заставляет меня задать себе вопрос: что я делаю не так, что мешает сделать такие результаты, - а дальше открыть мозг и учиться.
.
В нашем обществе так сложилось, что многие хотят иметь, знают чего хотят, и даже часто знают, что делать, чтобы иметь. Но мало кто задумывается о том, кем нужно быть, чтобы иметь. Важнейшая формула для результатов в любой сфере на мой взгляд - это верная последовательность слов: быть - делать - иметь. Когда я это понял, то я стал искать причину всего в том, какой я, какие качества и навыки, и образ мышления приводят меня к моим действиям и результатам.
.
Нравится, что Антон не говорит, что делать, а учит как мыслить. Это самое ценное. Получив советы и сделав результат по ним, можно подсесть на волшебные таблетки.
.
А что помогает вам расти?
#путьironman #бизнес #прокачка #бм #цех27

Солодский Антон - 01.06.2018 - Завтра будет трансляция Ironstar. Ссылку оставляю в профиле! Смотрите, болейте) начало в 6:45, расчитываю финишировать в районе 13 часов. #путьironman #ironstar #ironman #триатлон

Солодский Антон - 31.05.2018 - Последняя тренировка перед IRONSTAR 113 прошла на озере Рица в Абхазии. Завтра получение стартовых пакетов, послезавтра старт в 7 утра. #всемспорт ✊️
#путьironman день 402.
#ironman #ironstar #триатлон #абхазия

Солодский Антон - 24.05.2018 - #путьironman день 396.
Тренер погонял меня сегодня по гребному каналу в гидроче, чтобы я уже перестал зигзагами плавать и сносить буи, а потом показал, как ускорить прохождение транзитных зон! Закончилось все тем, что я, останавливаясь на велосипеде, забыл про то, что ноги пристегнуты в педали и вальнулся в кусты😂
#ниднябезспорта #всемспорт #ironman #велосипед

Солодский Антон - 23.04.2018 - #путьIRONMAN день 365.
ГИДРОКОСТЮМ
.
Сегодня мой тренер @kymin_tri_ принёс на тест гидрокостюм!
Для меня это первый опыт. Эта как вторая кожа - имеет крутые плюсы в плавании. .
Первый плюс - повышается плавучесть! То есть держаться на воде гораздо легче, меньше воды приходится тащить перед собой, скорость выше, плыть легче! Второй - он за счёт своей конструкции сглаживает недостатки техники. Это реально чувствуется.
.
Я узнал, что чтобы надеть гидрик, нужно одеть пакеты на ноги😁 И на руки лучше тоже.
.
Я узнал, что в него нельзя мочиться в независимости от того, в каком водоеме ты плывёшь😂 иначе это все надолго останется в костюме.
.
Теперь добавляются тренировки по одеванию и снятию гидрика🤪 А это реально проблема! Надо научиться делать это набегу. .
Всем спорт✊

Солодский Антон - 07.04.2018 - Наш любимый дизайнер [id7403007|tomatomarinato] подарила мне замечательную картину из под собственного пера! Или кисти😁 как правильно? Очень мне нравится морская тема! Повешу ее у себя в доме на родине. Также обожаю горную тематику, так что заказал у Марины фантазию на тему Эвереста!
.
Кстати, сейчас Марина рисует серию картин специально для апартаментов моей компании АпартОкей.ру! И их даже можно будет купить! Как вам идея?
Позже покажу что получится! #дизайн #картина #apartok

Солодский Антон - 02.04.2018 - Подготовка к триатлону - это бой, при том бой с зеркалом, со своими привычками. Вчера была обычная объемная тренировка в зале. Сейчас обычной стала тренировка состоящая из 100 км вёл+бег с дополнительными упражнениями... а это более 4 часов нагрузки. Дальше будет больше и объемы, и скорости. Сейчас в на делю получается 8-10 часов тренировок. Должно быть уже 10-12. И я чувствую, что сильно не дорабатываю. 🔻
Говорят, чтобы пройти IRONMAN, нужно на тренировках проплыть 1000 км, пробежать 3000 и проехать 5000. Кроме этого нужно успевать заниматься бизнесом, так как это дешевое удовольствие. Кто хочет такой челендж?😁 🔻
При такой нагрузке быстро становятся видны проблемные привычки, над которыми надо поработать: ✔️режим дня - вставать до 6 утра на мой взгляд идеально. Это легко объясняется правильным гормональным фоном, который устанавливается, если спать с 10 до 6. Идеально, если вставать в 4 и делать получасовой сон днём. Это уже вариант полифазного сна. Как то я делал месячный эксперимент с полифазой - спал 2,5 часов ночью и три раза по 15 мин днём. Как временный вариант- возможно, но постоянно - это вряд ли возможно. ✔️кофе - не давно узнал, что кофе, выпитое даже утром, не даёт полноценно погрузиться в глубокий сон и накапливается такое недовосстановление, или перетрен. Устрою себе месяц без кофе и сравню. ✔️питание - тут вообще надо чётко следить за всеми поступающими веществами. Кальций, магний, цинк вымывается очень быстро при таких нагрузках. Стал опять добавлять спирулину в свой веганский рацион. Больше шпината. Интересно, что этот режим подталкивает быстрее перейти на сыроедение, так как вареная еда сейчас нужна больше для удовольствия. ✔️йога - опять начал по утрам делать комплекс упражнений из йоги, иначе мышцы остаются забиты и дольше восстанавливаются .
✔️сауна и баня - это вообще уже становится как норма - 5 раз в неделю.
✔️суточные голодания - надо их делать чаще, в идеале раз в неде

Солодский Антон - 31.03.2018 - Бодрый вечер😂 #путьironman

Солодский Антон - 24.03.2018 - Как пройти IRONMAN?🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
Мы подготовили новый выпуск, где рассказали:
-что такое триатлон?🔥
-какие бывают дистанций?🔥
-как выбрать первый старт?🔥
Смотрите полную версию на Ютуб, ссылка в профиле! #путьironman
https://www.youtube.com/watch?v=8pk8ZJNverw&t=12s

Солодский Антон - 22.03.2018 - 🔥СЕЙЧАС🔥
Мы живём то в прошлом, то в будущем. Иногда стоит напоминать себе, что нет ничего кроме одного мгновения, которое происходит СЕЙЧАС. Давайте его ценить, друзья. Жить в моменте. Ценить момент. Получать удовольствие от того, что есть СЕЙЧАС.
И действовать ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС не «потому что», а «для того чтобы». Всем счастья✊️
#путьIRONMAN

Солодский Антон - 14.03.2018 - Заехал в гости Толя Кипиш pasterkipish Теперь он мистер Трансформатор transformator.club 🤘🔥 Меряемся медальками😁 #путьIronman #трансформатор #кипиш #пастеркипишь

Солодский Антон - 05.03.2018 - улетел в эту канаву, сделав сальто через велик)

Солодский Антон - 05.03.2018 - за спиной Абхазия

Солодский Антон - 20.02.2018 - #ТРАНСФОРМАЦИЯ2
20.000 предпринимателей собрались в Олимпийском, чтобы послушать опыт тех, у кого уже получилось создать что-то большое!
🔻
Понравилось выступление Игоря Рыбакова [id183042439|@rybakov_igor] Оно получилось и мотивационное, и практичное. 🔻
@gogosh_a Инди Гогохия рассказала, как правильно вести Инстаграм - теперь хочу подойти к своему аккаунту по-новому👌 Инди, спасибо! Узнал от тебя несколько новых фишек! #ТРАНСФОРМАЦИЯ2 #Индигогохи
🔻
Портнягин [id58024542|@portnyagin] просто красавчик со своим Трансформатором. Хочу вступить в клуб Трансформатор! 600тр за членство надо заработать)
🔻
Ицках Пинтосевич [club75639254|@isaacpintosevich] - я знал, что еврей, но не думал, что на столько! 🔻
Понравилось выступление Сергея Горькова из ВЭБ. Глубокое понимание исторических процессов. 🔻
Аяз Шабутдинов [club47696395|@ayazshabutdinov] - несколько лет я с ним не раз общался и сейчас вижу, что парень просто ооочень круто вырос! Даже позавидовал таким результатам. Красавчик! Лайк ему 😁
🔻
Дмитрий Юрков рассказал про трафик - обязательно изучу его контент подробнее! Ценно.
🔻
Очень понравилась Барно Торсунова с компанией ВилГуд. Видимо я тоже много похожего пережил в жизни - и открывал сети магазинов, и обнулялся, и вставал на ноги заново. Ее бизнес-система вдохновляет на работу. 🔻
Братья Гральники [id1644116|@s.gralnik] Олег Торобосов @olegtorbosov Антон Руданов со Спартой @rudanov Артём Агабеков [id4004939|@agabekovartem] и многие другие дали понять, что верной дорогой движемся, товарищи 👋 Так что в багаже теперь тетрадь, исписанная инсайтами, большой список задач и вдохновение для новых побед💪
Спасибо правительству московской области за такое мероприятие! Это реальный вклад в развитие бизнеса. Кто не знает: этот форум был бесплатный, но зарегистрироваться можно было лишь имея зарегистрированную организацию в Мск и МО либо через бизнес-клубы. Я попал через [club14225498|@transformator.club] 🔻
А кто ещё там был? Что по

Солодский Антон - 02.02.2018 - ЗЕЛЕНЫЕ ФРЕШИ🍀
Один из лайфхаков, которые я открыл для себя из натуропатии для раскачки энергии и здоровья - это зеленые коктейли - фреши из любой тёмной зелени. Я закидываю в шнековую соковыжималку укроп, шпинат, петрушку, щавель, а ещё добавляю сельдерей - самая мощная травка для мужчин🔥
#путьironman #гдебратьэнергию

Солодский Антон - 26.12.2017 - ОДИН ШАГ ДО ЦЕЛИ🔥
Подруга прислала фото с финиша одного из прошлогодних марафонов! Я уже и забыл про него😂
Неожиданный ракурс🔥 С таким лицом надо год зафиналить😂
#путьIRONMAN #марафон #бег #run

Солодский Антон - 25.12.2017 - Как поймать состояние ПОТОКА?🔥
В моей жизни было не мало периодов, когда я жил в ожидании чего-то, в состоянии ожидания, когда уже наступит счастье. На парах ждал переменок. На сессии каникул и диплома. На неделе - выходных. А зимой - лета. 🔻
Сейчас я не всегда знаю, какой сегодня день недели, так как мне это не очень важно. Я в потоке. Я не скажу, что я чего-то такого достиг или познал. Просто поймал некое чувство потока в течение дня, которое не даёт уснуть вечером. Желание действовать не останавливаясь. Ощущение, что лучший момент - прямо сейчас🎯
🔻
И я стараюсь понять от чего это зависит. Видимо прокачивая навыки, развивая здоровье и спортивное состояние, целенаправленно меняя гормональный фон через физику и питание, я принципиально изменил своё состояние🔥
🔻
Сильнее всего на это влияет увеличение тестостерона. Правильнее сказать свободного тестостерона, который реально может менять состояние. Также важно понимать в каком состоянии гормоны ТТГ, кортизол, эстрадиол, лютенизирующий гормон и пролактин. Меняешь уравнение из этих переменных, и получаешь нового себя! То есть ты можешь сдать анализы на гормоны, проверить точку А. Написать целевые показатели и ...
Как в песне у Тимати:
Новый я открыл свои глаза;
Перезагрузка всех систем, пауза...
Кстати, на обнуление гормональной системы отлично влияют практики голоданий!
Если вам интересна эта тема, то поставьте 💪 в комментариях! Я немножко в этом разобрался и могу провести бесплатный вебинар по теме. Если наберется 50 💪, то с удовольствием поделюсь с вами опытом.
#путьIRONMAN #ironman #прокачка

Солодский Антон - 23.12.2017 - Пришёл сегодня в зал, а тут соревнования по дуатлону - 20 минут бега и 30 на велотренажере. Конечно я не смог пройти мимо! 🔻
Беговой этап я финишировал первый, на веле немного отстал. Стартовал не сразу, потом два раза случайно остановил велосипед на полном ходу... говорят на соревнованиях по триатлону постоянно что-то приключается. 🔻
Отстал от первого места (парень мсмк кстати и Ironman) метров на 500 всего. Итог - 3 место с результатом 22 км 580 м🔻
Чем больше участвую, тем больше хочется ещё. Затягивает) 🔻
Всем спорт✊️#путьIRONMAN
#crocusfitness #бег #велосипед #дуатлон

Солодский Антон - 22.12.2017 - Не спится... ЖАЖДой новых побед заразил Игорь Рыбаков [id183042439|@rybakov_igor] Читаю его книжку, которая так и называется ЖАЖДА. Масштаб его бизнес-шахмат будоражит мозг. Прежде чем стать миллиардером и попасть в список Форбс, он построил 53 завода. Завтра смотрите на Ютуб мое интервью с этим уникальным человеком💪
Вот несколько цитат из его книги:
🔥
мы всегда ставили перед собой амбициозные цели. Если вы не задираете планку до небес, то и энергии на прыжок и радикальный рывок не вырабатывается.
🔥
в конкуренции побеждает не тот, кто изобретает велосипед, а тот, кто выстраивает оптимальное доля своих задач проверенных решений - он выигрывает не в новизне, но во времени.
🔥
то что люди чувствуют, важнее для достижения успеха, чем то, что они думают и говорят.
🔥
В бизнесе не существует никакой другой энергии, кроме личностной.
🔥
Ценностный резонанс позволяет повысить эффективность работы... где нет доверия, люди просто не готовы выкладываться по полной.
🔥
Бизнес - это форма диалога с реальностью... делая шаг, смотрю, какой будет отклик... предпринимательство - это не план. Это стихия
🔥
Если у вас есть развитая сеть контактов, капитал доверия... это дает вам уникальную возможность привлекать специалистов, которые в другом случае были бы совершенно недоступны.
🔥
Подписывайтесь на канал, ссылка в профиле🔥
#технониколь #рыбаков #рыбаковфонд #путьIronman #форбс #миллиардер

Солодский Антон - 10.12.2017 - Финишерам MadFox вместо медали дают нож! Я его получил, пробежав эти 76 км за 10 часов 24 минуты.
🔻
Почти не спал перед стартом... это уже традиция. Столько сборов и возбужденное состояние... фиг уснёшь 🔻
Первые 45 км пробежал в хорошем темпе, но судя по всему пил слишком мало воды... и меня накрыло. Возможно просто перегрелся в трёх слоях одежды на высоком пульсе. Пришлось пешочком пройтись. И ещё один фейл - я одел ортопедические стельки, погорячился... на ноги теперь вступить не могу. Короче, мог бы пройти и быстрее... уже заглядывался часов на 9... но
🔻
Но это все лирика. Я прошел, цель выполнил👊 я доволен!
ПС: еду и думаю: я больше никогда не буду бегать😂 нет!
#путьironman #madfox #madfox70 #ультрамарафон #бег

Солодский Антон - 09.12.2017 - 🔥MadFox K70🎯
#путьIRONMAN
Через 3 часа нужно проснуться и сделать ультрамарафон, который судя по всему сложнее IRONMAN. Жестко, тк я на этой неделе спал больше 4 часов всего пару раз. Столько причин отказаться... но цель 🎯 и ЖАЖДА Как в одноименной книжке [id183042439|@rybakov_igor] 🔻
Эмоции как перед прыжком с парашютом 🔥🔥🔥🔥🔥
Страшно, реально страшно. Никто эти маршруты ещё не бегал. Мероприятие проводится первый раз. И я первый раз бегаю ультра в зимних условиях. Это не бег, а испытание на выживание. Карта, еда и вода - всё с собой. Куча опасностей... есть сомнения, что мишки уже спят, бежать прийдется по сырому снегу... и с сырыми ногами. Как это возможно, пока сам не понимаю. Просто сделаю, что могу, что от меня зависит, и будь что будет😈 Главная цель получить медаль и стать сильнее, чем был вчера👊
Осталось закачать трек и спать...
Пожелайте мне удачи завтра✊ то есть сегодня🔥

Солодский Антон - 09.12.2017 - Выступил перед инвесторами сегодня с проектом по продаже авто🏎🏎🏎
Уже есть одно предложение по сотрудничеству. Очень ценный опыт🔥

Солодский Антон - 29.11.2017 - MadFox Ultra 70k
Путь IRONMAN день 222.
Двести двадцать второй день крутой и быстрый как одноименный мерседес😁 день в потоке завершился тренировкой на веле и мыслью о том, что давно не было соревнований!
🔻
10 декабря в Ростове Великом под Ярославлем будет экстремальное мероприятие - более 70 км снега, льда и... бега на белом фоне. А... ещё красивый монастырь в центре. На сколько будет интересно это мероприятие пока не понятно, но те два ультрамарафона, которые я бегал из мероприятий Михаила Долгого - это самые незабываемые эмоции! Сравнимые с походом на Эльбрус и штормом во время перехода на яхте Ионического моря! Короче огонь 🔥 Уверен, что Михаил не подведёт и в этот раз! 🔻
Слотов уже нет, так что не приглашаю, кто сильно хочет - пускайте слюнки 🤤 и регистрируйтесь на GRUT 2018 @goldenringultratrail 🔻
Короче, зож - в привычку, марафоны - в моду, но зимние ультра - все равно только для отморозков😂
🔻
Кто хочет прыгнуть на борт в качестве команды поддержки - пишите. Пасте пати быть🤘
#путьIRONMAN #ультра #ультрамарафон #грут #madfox #grut #бег #трейл #счастьена финише😂

Солодский Антон - 28.11.2017 - После голодания.
Путь IRONMAN день 220🔻
Вчера провёл 24 часовое голодание на воде и вышел на груше - какая она была вкусная😁 Опыт интересен как способ восстановления. Голодания даже не заметил, так как постоянное переключение между проектами круто отвлекает даже от еды. Сегодня обычный режим питания - фрукты, геркулесовая каша, гречневая лапша с овощами, кофе, много воды. И вечером тренировка:
-30 минут плавания. Первый раз в жизни я проплыл километр за 20:40! - после 20 минут на груше - вспоминаем тайский бокс! Тренер @_roman_nasonov_ , я ещё вернусь✊ Давно п...лей не получал😁
- 30 минут на штанге и гантелях;
- 30 мин бег - это 6 км.
После сауны я вышел с полным ощущением того, что готов опять провести полноценную тренировку. Не преувеличиваю. Мышцы не забиваются. Интересно ощущение. На прошлой неделе тоже было подобное, но сильно не хватало углеводов и воды. Так что сухое оставим для других целей. 🔻
Какие минусы:
- нужен жесткий самоконтроль в питании до, после и во время голодания;
- нужно чётко понимать и приготовить заранее, что будешь есть на выходе из голодания , иначе можно смести все что видишь😂;
- скучно без еды - чувствуется, что не хватает эмоций. Ещё раз убеждаюсь, что мы едим больше ради удовольствия;
- сильно жгется гликогеновый запас в мышцах, важно его грамотно набрать на выходе - с этим ещё надо поработать.
🔻
Вообще считаю эксперимент удачным! Буду повторять с корректировками.
🔻
Смотри канал Путь IRONMAN на Ютуб - сылка в профиле🔥
#ironman #путьIronman #бег #тайскийбокс #муайтай #триатлон #голодания #эксперименты

Солодский Антон - 26.11.2017 - +1,5 часа
#путьIRONMAN день 219
В триатлоне не целесообразно считать километры, гораздо удобнее еженедельную тренировочную нагрузку считать в часах. Вчера 3:15, сегодня 1:30 часа... всего за неделю... хз.. много.
Наконец спокойно бегаю, не вспоминая о колене. Как же профики блин тренируются??? Это жесть. Тренер по плаванию говорит, что по 14 тренировок в неделю занимался... ааа.. жесть. ✊️всем спорт, мир, труд, май😁
#ironman #бег #триатлон #ironstar

Солодский Антон - 25.11.2017 - Денис Долженко - основатель бизнес-клуба Инсайт, организатор марафонов, депутат и просто красавчик💪
Мы уже начали снимать с ним серию блога на тему «как стать депутатом?», но все ещё в процессе. Вам интересна эта тематика? Какие бы вы вопросы хотели задать ему? Пишите в комментах - будем доснимать и задам! Можно каверзные, любые!🔥

Солодский Антон - 25.11.2017 - В чем польза объемных тренировок? 🏊🚴
#путьIRONMAN день 218
Первые объемные тренировки у меня были года три назад при подготовке к марафону. Обычно это около 30 км бег на низком пульсе. Для меня это 130 ударов в минуту. В этом режиме Сердце и лимфа прокачиваются по организму 3 и более часа подряд - жестковато по началу, но без перегрузок. Сердечно-сосудистая система разрастается, появляются новые капилляры. Это дает:
- рост выносливости;
- быстрые тренировки после проходят легче;
- крейсерская соревновательная скорость повышается;
- кровь наполняется гормональным коктейлем из тестостерона, адреналина, кортизола и др.
- за счёт гормонов круто меняется эмоциональное состояние и даже характер!
- ты переходишь в режим достигатора😁
Это лично мои выводы. Добавляйте в комментариях свои!
🔻
Сегодня били плавание и вел. И конечно сауна с обливанием ледяной водой. А чем занимались сегодня вы?
#триатлон #ironman #плавание #бег #велосипед #iloverunning

Солодский Антон - 25.11.2017 - НАМЕРЕНИЕ
#путьIRONMAN День 218
Подготовка к триатлону требует большого количества тренировок - 5-8 раз в неделю - это норма. В тех условиях, в которых я жил пару месяцев назад, это было невозможно. Решение велось быстро: я нашёл новый зал и переехал поближе к нему. Я находился в предвкушении сдачи квартиры и в сентябре планировал заехать, но застройщик перенёс сдачу на полгода все это отложилось... И сейчас я точно понимаю, что все так, как должно быть! Новое место мне нравится.
🔻
От постановки цели до переезда и первой тренировки в новом зале прошло чуть больше недели:
- не люблю затягивать. Когда привыкаешь решать все быстро, то жизнь перестаёт сопротивляться и нужные события сами подстраиваются под цели. Дорожка сама выкладывается в нужном направлении.
🔻
Вот во сне между мыслью и её материализацией в событие проходит мгновение. В жизни происходит также, но момент очень растянут, и мы часто не дожидаемся отклика от вселенной. Думаю, что тут нужна не надежда и вера, а НАМЕРЕНИЕ, твёрдое и несгибаемое, это надо прочувствовать. Нужно быть точно уверенным в том, что все нужное произойдёт. Думаю, что трансерфинг реальности - это вполне рабочий инструмент. Если кто-то не в курсе - почитайте Вадима Зеланда - вещь🔥
🔻
Но надо четко понимать, что это только одна сторона медали. Если свое намерение не подкреплять действиями, то эти знания могут только развить веру в любимую русскими халяву.
Так что just do it!
🔻
Кстати, недавно смотрел фильм на эту тему: «Меняющие реальность» - рекомендую!
.
#спорт #триатлон #бизнес #бег #плавание #велосипед #run #марафон #iloverunning #ironman #ironstar #grut

Солодский Антон - 24.11.2017 - #путьIRONMAN день 217🔻
Когда ставишь себе #цели 🎯 которые сильно выше, чем сегодняшние результаты, и нет точного плана, то есть ощущение, что они как-то прийдут сами. Когда-нибудь. Это приводит к распылению и недостаточной точности. Начинаешь жить как бессмертный😁
Либо наоборот, цель есть, но она кажется нереальной. Возникает ограждающая от лишней траты сил лень. И мозг засыпает. Забывает про цель, чтобы не критиковать себя, потому что это больно. 🔻
Это легко проверить. Переместись мысленно в то время, когда цель должна быть реализована. Спроси себя: то, что я делаю сейчас меня точно приведёт в эту точку? Готов я поспорить на что-то значительное для себя, что это произойдёт?
🔻
Часто ошибка заложена уже в гипотезе. И тратятся годы, чтобы это понять. 🔻
Так с чего начать? Я пришёл к такой методике. В первую очередь, большую цель надо оцифровать, разбить на этапы, поставить сроки. Дальше обсудить план с кем-то, кто уже это делал. Мы же не всегда адекватны, это же что-то новое. Ну а дальше собирать эту цель как пазл из маленьких побед. Это дает поток энергии и удовлетворение от каждого шага. 🔻
Одна маленькая цель на день в каждой категории жизни. Вначале кажется, что это медленно, но результаты накапливаются и возникает состояние потока.
🔻
Я вижу, что люди, умеющие управлять своим фокусом внимания, концентрирующие его на только на ключевой задаче имеют крутые результаты. 🔻
Мне этого не хватает. Это навык, который можно и нужно развивать.
Подготовка к триатлону отличный инструмент для этого.
Я рисую план на несколько недель, циклы тренировок, порой на несколько месяцев вперёд и после прихожу в зал и просто смотрю, что на сегодня мне показывает Полар - часы, в которых есть дневник тренировок. 🔻
До этого в таком режиме я готовился к марафонам, к ультра. Просто фокусируются на маленькой задаче. А медаль на финише, как подтверждение верных действий.
Также в бизнесе, только тут все мене предсказуемо

Солодский Антон - 22.11.2017 - 🎯Может ли 36-часовое сухое голодание помочь восстановиться между тренировками? 🏊🚴🕺🏿
#путьIRONMAN День 215🔻
Такой вопрос я поставил себе пару дней назад и провёл такой эксперимент.
Само #голодание прошло незаметно, я ушёл в работу, но состояние было не очень приятное. Вроде бы и есть сильно не хочется, и пить тоже, но дискомфорт сильный. В первую очередь это обусловлено тем, что организм переходит в режим очищения и выводит в кровь и лимфу скопившиеся шлаки и токсины. Далее они отсаживаются в печени и выводятся через кишечник, почки, печень, кожу и легкие. Некое состояние похмелья, хоть я и не пью алкоголь уже много лет, но суть та же.
🔻
Такое состояние можно прервать, если съесть что-то, особенно что-то вредное. По тому же принципу алкоголики прерывают похмелье. Бахнул утром стопочку и голова перестала болеть. Или при переходе на сыроедение - что-то варёное и опять все хорошо. Приходится притормаживать чистку. 🔻
Я думал, что на следующий день просто включюсь в обычный режим еды и тренировок, но нет. Есть утром особенно и не хотелось, и пить тоже. Энергичного состояния не было. Тренироваться не стал и бодрячок поймал только к вечеру. То есть при одном выходном дне для моего сегодняшнего состояния такой способ восстановления не подходит. В следующий раз попробую голодание на воде. 🔻
Сегодня провёл тренировку по плану и чувствую, что восстановился очень хорошо - мышцы на плавании вообще не забивались.
С другой стороны пришлось себя разгонять. Четко чувствуется ухудшение гормонального фона - вместо уверенности появляется какая-то нерешительность в этом состоянии, а это уже может мешать достижению поставленных целей не только в спорте, но и в делах. 🔻
Напишите в комментариях: какие приемы вы знаете для ускорения восстановления? Есть ли у кого-то опыт голоданий?
#спорт #плавание #триатлон #ironman #ironstar #iloverunning #зож #прокачка #эксперименты #бизнес #гормоны #бег #тренировки

Солодский Антон - 20.11.2017 - День голодания🔥
Путь IRONMAN день 213 🔻
Несколько лет назад длительное голодание помогло вернуть мне здоровье, возможность эффективно работать и заниматься спортом.
🔻
Сейчас я хочу ввести в привычку проводить один день (36 часов с ночью) на сухом или водном голодании для быстрого восстановления после жесткой тренировочной недели. Не зарекаюсь, что точно буду это делать. Это чистой воды эксперимент.
🔻
Хоть я и понимаю физиологическое воздействие, но пока встречал всего пару человек из профессионального спорта, которые используют веганский тип питания и голодание как инструменты для достижения спортивных целей. Так что буду следовать от результатов.
🔻
Понедельник отлично подходит для такого дня, так как обычно это выходной от спорта, перед ним в воскресенье проходит объемная 2-4 часовая тренировка, в этот день есть необходимость погрузиться в бизнес-процессы и отвлечься от еды, тем более что мозговая деятельность ускоряется.
🔻
Восстановление организма в значительной степени зависит от соматотропного гормона (он же гормон роста). Его выработка происходит в основном ночью, и то есть факторы, которые могут притормозить процесс. Например сладкое сильно понижает его уровень. Во время голоданий гормон роста просто хлещет в кровь и запускает процессы регенерации тканей, выведения шлаков и токсинов, также в этот день можно очень качественно выспаться. Помню на 8-ом дне голодания проспав 5 часов я проснулся в 4 утра с ощущением, что я спал неделю и с невероятно высоким уровнем бодрости. Если научится высыпаться так хотя бы один раз в неделю, энергии хватит на все 💪

Солодский Антон - 19.11.2017 - Не раз привлекал инвестиции в свои проекты, но обычно это происходило среди окружения, среди знакомых либо в банках. Сегодня презентовал один проект перед аудиторией с инвесторами. Новый для меня опыт🔻
Как это произошло:
Я искал 10 млн. для увеличения оборотных средств и наткнулся на человека, который предложил мне решить вопрос через компанию Бизнес-ангелы🔻
Механика такая:
Делаешь презентацию - стоимость 25000.
Тебе дают возможность выступить с проектом на аудиторию около 300 частных инвесторов.
Презентация проходит в два раунда:
1. Тестовая презентация - на ней дают обратную связь. Далее тебя либо пропускают на второй раунд, либо отказывают, либо сразу делают конкретное предложение.
2. Второй раунд - проходит выступление перед инвесторами. Далее видеозапись рассылается по аудитории, которая готова проинвестировать именно в твою тематику. 🔻
Говорят, что порядка 30-40% новаторов (так здесь называют соискателей) получают деньги.🔻
Недавно у друга знакомые ребята получили 24 млн. На развитие проекта с цветами.
#путьIRONMAN

Солодский Антон - 18.11.2017 - Вчера в Крокус Фитнес, в котором я уже практически живу😁, устроили «забег по Тибету» - массовый забег на дорожках с интерактивной программой, которая имитирует бег по тибетским горкам. 🔻
Мне написал тренер @valera_swim : давай, говорит, запишу. И я особо не раздумывал, тк не считал 5 км какой-то сложной дистанцией. Но результат немного опустил мою самоуверенность. 🔻
После ультра ГРУТ долгое время практически не тренировался из-за щёлкающего колена. Пару месяцев просто пропустил. А сейчас только начал втягиваться и ещё ни разу не бегал на высоком пульсе. 🔻
В итоге когда начался забег я вышел на рабочий пульс 165, но скорость была ооочень медленной. После 500 м уклон начал расти и пульс взлетел до 175 и ниже уже почти не опускался до финиша. А это уже выше уровня пано, и долго на этом пульсе в принципе бежать невозможно. 🔻
В итоге 26:59 за 5 км с горками и позорное 11 место из 19 человек.
Такой вот факап. 🔻
Выводы:
- как в бизнесе, так и в спорте нельзя находиться в одном состоянии - либо рост, либо деградация, и деградация происходит гораздо быстрее, чем можно представить;
- не стоит недооценивать даже небольшие промежуточные цели🎯 и переоценивать свои возможности - это приводит к разочарованию. То есть негативному удивлению. А любое удивление - это несоответствие картины мира реальности.
#путьIRONMAN День 211.

Солодский Антон - 18.11.2017 - Саша [id270930|smokymo] сегодня выступил в Дюране - красавчик! Спасибо за приглашение, кстати✊️ Больше концертов тебе.
На фото Смоки Мо, Lil Kat, BigSer и Макс Шарафутдинов с 1 канала

Солодский Антон - 17.11.2017 - Знакомьтесь - это Юля @jkutkova
Она с партнёрами создала крутой интернет-магазин подарков pichshop.ru - очень много счастья и немного картона!
#путьIRONMAN

Солодский Антон - 15.11.2017 - 🚴Первые задачи для прохождения Ironman я себе сформулировал так:
- вхожу в тренировочный ритм и привыкаю систематически в режиме с 1-2 выходными в неделю посещать зал - сделано✔️
- определяю своё текущее состояние и определяю, позволит ли мне прошлая проблема с коленом тренироваться - все в норме✔️
- составляю тренировочную программу - есть✔️
- определяюсь с генеральным стартом на следующий сезон - есть✔️
🔻
ПС: Проблему с коленом решил через корректировку ступни с помощью стелек. Подробнее об этом расскажу в блоге позже. Оказывается, что я сильно недооценивал постановку стопы и при увеличении тренировочных объемов это привело к травме.
#путьIRONMAN день 209
#триатлон #ironman #прокачка #спорт #велосипед

Солодский Антон - 15.11.2017 - Знакомьтесь - это Паша. Он продаёт крутейшие #букеты через интернет. И за последние полгода продажи через его сайт rukkola-flowers.ru выросли в 6 раз. После этого его сотрудники стали говорить, что он сделал машину для убийств сотрудников😂 Их завалили заказами! Если вам интересно, как он это сделал, то ставьте лайк и 👍 в комментах, и я сделаю интервью с ним в ближайших выпусках #ПутьIRONMAN Как раз он скоро запустит свой новый оффлайн магазин💪
🔻
Кстати, недавно он пробежал свой первый марафон🥇

Солодский Антон - 18.10.2017 - Дорогая моя mairka_ira с Рождением тебя! Когда я переехал в Мск начинать все с ноля, ты больше всех верила в меня. Наверное тебя с этой стороны мало кто знает. Благодарю 🙏 Это был суперский праздник! Задумка огонь🔥

Солодский Антон - 30.09.2017 - Организатор самых захватывающих трейлов страны Михаил Долгий и сильнейший ультрамарафонец Антон Головин.
Подписывайся на канал в Ютуб по ссылке в профиле🔥

Солодский Антон - 25.09.2017 - Жена какого-то триатлета🏊🚴🏃 написала как на самом деле спорт влияет на семью! Я смеялся до слез😂 Если ваш муж решил пробежать свой первый марафон, то вам уже пора прочитать это🔥

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫЙТИ ЗАМУЖ ЗА ТРИАТЛОНИСТА

Ну что-с? Обещала сказать за триатлон, придется отдуваться. Задача, к слову, гигантская, потому что надо обидеть и весь большой спорт в целом, и каждого триатлета в частности. Но я постараюсь постараться :). Дальше будет много мата.

Итак, за триатлон.
Сначала, наверное, надо сказать, что это такое, чтобы вопросов не возникало. Триатлон, и в частности, айронмен — это когда в один прекрасный день вы решаете, что для счастья вам нужно проплыть 4 км, затем обсушиться в процессе велопрогулки на 180 км, а потом пробежаться на 42 км для закрепления своего ошеломляющего результата. Охуеть! — скажет среднестатистический человек, и собственно, этим словом и раскроет главный смысл сего мероприятия. Все это безумство храбрых осуществляется ровно для того, чтобы среднестатистический человек сказал «охуеть», тем самым подняв триатлета над скучной статистикой будней. Нет, они все конечно пиздят про триумф воли и преодоление себя, но на самом деле это неправда. Если тебе до усрачки нужно преодоление — иди на свалку, найди кусок ржавой рельсы и лысый ученический лобзик, и пили, ее, блядь, до результата. Но нет. Триатлеты не хотят пилить рельсу. Они хотят катить по перекрытой ради них центральной улице города, в шлеме, напоминающем башку Чужого, и чтобы при этом по периметру скакал кто-нибудь из близких с плакатом «папка, давай!». В 8, сука, утра. С плакатом. Выглядывать ебанутого папку, надевшего на себя Чужого, среди тысячи других ебанутых папок. Кхм, ну это я забежала вперед. Но, в общем, про преодоление вы все поняли.

Второй критический момент заключается в том, что триатлон — это как пес на кровати — случается не в один миг, но постепенно, а когда ты вдруг очнешься — аллес — собачья жопа уже на подушке. Это я к тому, что велик за

Солодский Антон - 23.09.2017 - Кому ещё там яйца танцевать мешают, а плохая погода - тренироваться?
🔻
Сергей Бурлаков и Ринат Мустафин - вот железные люди с безграничными возможностями!
Когда я вижу их успех, то проникаюсь большим уважением и понимаю, что я себя чрезмерно жалею в достижении результатов.
🔻
Кстати, Ринат - один из учредителей IRONSTAR, продвигающий триатлон в России, не смотря на то, что он живет в Дубае.
🔻
Когда ты в очередной раз будешь задавать себе вопрос: пойти на тренировку или поспать подольше, или тебе не будет хватать решительности для следующего шага в бизнесе, то вспомни Сергея Бурлакова. Если у тебя есть руки и ноги, то ты уже имеешь в сто раз больше шансов на результат. Хватит жалеть себя, пойди и сделай то, что должен, чтобы приблизиться к своей мечте!
🔻
За прошлый год Сергей завоевал 6 кг медалей! 6 килограмм!!!
🔥Just do it✊

Солодский Антон - 21.09.2017 - Путь IRONMAN сегодня пролегает через краснополянские горки.
🔻В глухой деревне в горах, куда не каждая машина проедет (наша не проехала), набрели на эко-отель и мыловарню, которые очень неплохо работают даже несмотря на свою отдаленность от цивилизации. И сейчас уже торгуют мылом на всю Россию.
🔻Где бы ты не находился, всегда можно найти дело, полезное для других, делать его хорошо и зарабатывать на этом деньги.
🔻Границы и ограничения в первую очередь в голове!
#мотивация #путьironman

Солодский Антон - 15.09.2017 - Собралась тусовка серийных предпринимателей из Че в Сочи 😁

Солодский Антон - 09.09.2017 - Организаторы Вологодского полумарафона Олеся Дербина и Денис Долженко, кстати депутат законодательного собрания Вологодской области, пригласили поучаствовать их забеге! Это первый забег в рамках нового бегового проекта Серебряное ожерелье России! В дальнейшем такие забеги будут проводиться ещё в 12 городах.
Слоты уже кончились, так что приезжайте поболеть!

Солодский Антон - 06.09.2017 - Мне прислали вчера такую картинку!
Кто-то открыл магазин по вывеской СуперЦена, который я когда-то создавал. Я тогда горел целью построить федеральную сеть магазинов одежды и обуви с ноля, дорос до 8 магазинов, оборота около 5млн/мес и прибыли 800-1.500тр. Правда приходилось занимать для развития десятки млн.. В какой-то момент из-за разногласий с инвестором я вынуждено вышел из бизнеса. И в следующий год мое дело медленно умерло под управлением некомпетентного нового ген.директора. Свой бренд одежды так и остался в мечтах, хотя несколько тысяч отшитых футболок я успел продать. Кстати, за последний год работы мы тогда продали более 100.000 вещей! Интересный бизнес.
Я думал, все уже давно закончено, но мне присылают фото с магазином из славного города Шексна.
Может быть вы ещё где-то видели подобные вывески?
П.С.: Помню, как в 2010 рисовал этот логотип с дизайнером. Три недели мы его дорабатывали. 25 тысяч по тем деньгам я за него заплатил😁 И оказывается он ещё не умер.

Солодский Антон - 10.07.2017 - Вернулся к сыроедению и могу сказать, что вместе с тренировками - это даёт взрыв энергии! И хочу ей поделиться с вам, друзья!
В ближайшее воскресенье хочу провести семинар о правильном питании, избавлении от вредных привычек и спорте! Позвонил своим друзьям и они готовы предоставить нам площадку для проведения мероприятия!
Так что 16 июля в 18:30 в воскресенье в г. Череповец в кафе "Хочу кушать" по адресу ул. Горького 52 состоится семинар, в котором кроме меня будет ещё пара спортсменов-сыроедныв-бизнесменов, которые тоже поделятся своим опытом!
Так же хочу организовать по настоящему здоровый ужин на мероприятии! Напишите, кому это интересно!
#путьIRONMAN

Солодский Антон - 30.06.2017 - #путьIRONMAN день 189.
Путь - это не только успехи, но трудности, без которых жизнь не обходится.
Последнее время я готовлюсь по тренировочному плану, который заточен под прохождение 100 км трейла в Суздали. Это жесткое и очень объемное соревнование. И подготовка к нему подразумевает более 300 тренировочных км в месяц. Судя по всему суставы оказались не готовы и стало неприятно щёлкать колено. Я обратился к врачу, который вынес вердикт артроз. Сказал, что обычная спортивная практика. Сначала я устроил себе затяжные выходные. Сейчас начинаю вбегаться. Кто сталкивался с этим?
Мнение врача такое: у каждого есть какой-то предопределённый пробег, на который рассчитан организм и суставы особенно. Поэтому увеличивая нагрузки я ускоряю износ. При всём моём уважении к этому конкретному врачу, а он отличный специалист, я с этим не согласен. При традиционном питании да он прав, но если перейти на видовое человеческое питание, почистить организм, суставы должны прийти норму. Я знаю такие случаи. Вообще уровень энергии и работоспособность организма на протяжении всей жизни могут оставаться высокими.
Если сустав нормально питается, то там нечему изнашиваться. Тем более, что он раз в несколько лет полностью обновляется. В нем есть кости, суставная сумка, жидкость и хрящи. Там даже нервов нет, чтобы чему-то болеть. Только если в суставной сумке чуть-чуть. Могут болеть связки рядом с суставом. А также есть лимфатический узел, в котором и кроется обычно проблема, вызванная либо вирусами, либо грибками.
Буду разбираться. У кого есть подобный опыт, пишите. А пока налегают на шпинат и снижаю тренировочные объемы.
#бег #травмы #колени #ультрамарафон

Солодский Антон - 21.06.2017 - Вологодский трейл

Солодский Антон - 19.06.2017 - #путьIRONMAN 179🔥
Вчера на Вологодском трейле поставил задачу пробежать так, чтобы хватило сил ускориться на последних километрах и провести на следующий день объемную тренировку по плану подготовки к ультрамарафону. Я не думал, что Вологодский трейл будет проходить по болотам😁 и будет таким жестким. Судя по трекеру вчера протоптал 44 км непроходимых лесов.
И сегодня я вышел на тренировку, не зная смогу ли пробежать даже 5, так как пальцы на ногах после вчерашнего трейла превратились в сплошной синяк, ноги стали железные, а коленки не гнулись. Но цель стоит - надо делать. Если не выйти, то и на ультра нет смысла ехать. Там будет намного сложнее. Тем более это новый для меня интересный опыт. А я люблю эксперименты.
В итоге незаметно для себя под аудиокнигу добежал от Борисово до Рыбинской, зашёл к другу, поел у него груш и бананов и помчал обратно.
Когда я составлял тренировочный план, он казался нереальный. Но шаг за шагом возможности растут. И я часто спорт проецирую на бизнес. Тут надо прокачивать денежную мышцу и финансовый интеллект. Я раньше в бизнесе хотел всего и сразу и ждал быстрых результатов. Теперь учусь работать на длинной дистанции.
#путьIRONMAN #путьBUSINESSMAN

Солодский Антон - 18.06.2017 - Коротко о Вологодском трейле
#путьIRONMAN 178
#марафон #вологодскийтрейл #незабываемыйтрейл

Солодский Антон - 18.06.2017 - #путьIRONMAN 178 🔥
Пробежал Вологодский трейл 42 км.
Время 5:54. Болото, речки в брод, перепаханные поля, по которым невозможно бежать не проваливаясь, постоянно мокрые кроссовки, с кусками прилипшей грязи. Соревнование получилось жесткое. #instamedals #бег #марафон #марафонец #вологда #череповец #стризьнево #незабываемыйтрейл @Горнолыжная База Yes В Стризнево

Солодский Антон - 17.06.2017 - Кто знает Александра Гуляева?
Он главный редактор и собственник журнала "Марафонец". Известен тем, что пробежал уже 173 полумарафона🏃несколько марафонов и половинку IRONMAN 🏊🚴🏃
Записали сегодня интервью, которое выйдет в ближайшем выпуске блога на YouTube. Подписывайтесь на канал #путьIRONMAN 🔥

#путьIRONMAN день 177.
Выходной перед марафоном.
#марафонец #журналмарафонец #александргуляев #бег #полумарафон #1000halfmarathons @ Vologda

Солодский Антон - 16.06.2017 - #путьIRONMAN 176.
🏃 +10 км.
@ Severstal Cherepovets

Солодский Антон - 12.06.2017 - #путьIRONMAN 172🔥
Железный Игорь мне как-то сказал: "меньше десятки - и кроссовки нет смысла надевать". В то время базовые тренировки были около 5-6 км, а 10-15 была уже жесть. Но после этой фразы стало легко бегать десятки. Все дело в голове. В уровне нормы. Как в спорте, так и в бизнесе.
Всем триатлон ✊
🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #тайскийбокс #муайтай #muaytai #combatmoscow #вегетарианство #сыроедение #натуропатия
@ Severstal Cherepovets

Солодский Антон - 10.06.2017 - #путьIRONMAN 170🚀
🏃 +24 км
Тренировки позволяют слушать книги, семинары. Время с двойной пользой проходит. Сегодня послушал через читалку книгу "Метод тыквы" Майк Микаловиц. Ее я точно могу порекомендовать к прочтению для прокачки по бизнесу. Много здравых мыслей.

Солодский Антон - 25.05.2017 - Записали с Игорь Korry ХИТ!
Ищите в ВК "KORRY #ПутьIRONMAN"
Не слушайте перед сном - бодрит!✊

Солодский Антон - 17.05.2017 - #ПутьIRONMAN 147.
Сегодня обедали с очень талантливым человеком и моим приятелем Смоки Мо. И он меня навёл на мысль: пора делать видео блог. Ничто не случайно. Эта идея давно витает в воздухе... и почему нет? Почему не сейчас?
Друзья, дайте обратную связь в комментариях или в личку:
1. Интересен ли вам лайф-стайл блога про бизнес, спорт, развитие, зож, путешествия со мной в главной роли?
2. Как назвать блог?
3. Какие темы могут быть интересны?
4. Какой формат: 10-15 или 30 минут?
5. Можете ли вы чем-то помочь и поучаствовать в процессе создания блога?
P.S.: Блог в Инста помогает не останавливаться в развитии мне и, судя по отклику, многим вокруг✊ @ Tsvetnoy Bulvar

Солодский Антон - 15.05.2017 - #ПутьIRONMAN 145.
+1,5 км 🏊 +21 км 🚴 +1 км 🏃

Солодский Антон - 15.05.2017 - #ПутьIRONMAN 145.
Заниматься бизнесом - значит брать на себя риски и нести ответственность, и часто приходится серьёзно понервничать.
Спорт даёт силы и спокойствие, когда все идёт не по плану. Если я не поменял бы лет 6 назад свой образ жизни, то наверное сейчас бы бухал😂
Но с опытом появляется понимание причино-следственных связей.
Алкоголь и другие наркотики только усугубляют любую кризисную ситуацию. А физическая нагрузка даёт ясность мыслей. Так что всем спорт👊

Солодский Антон - 06.05.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 136🔻
Получили стартовые номера. Завтра будет 42 км чавкания мокрых кроссовок🏇 Обещают ливень🌧 и 12 градусов. В такую погоду сложно подобрать одежду, чтобы остаться на марафоне сухим. Хороший повод ускоряться, чтобы не замерзнуть🌪
🔻
Желаю каждому пробежать хотя бы раз в жизни свой марафон🏅
#мотиватор #зож #ironman #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #тайскийбокс #муайтай #muaytai #combatmoscow #вегетарианство #сыроедение #натуропатия @ Geneva, Switzerland

Солодский Антон - 16.04.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 116🔻
Продолжаю писать отчеты о тренировках. Сегодня 14 км бег вокруг Старого Таллина и 14 км велосипед в зале. Цель стать Ironman думаю вполне достижима. Хоть пока и очень далека.
🔻
Всем триатлон ✊️
🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai #combatmoscow #антонянаспорте @ Swissôtel Tallinn

Солодский Антон - 15.03.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 88. 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai #combatmoscow

Солодский Антон - 08.03.2017 - Про отношения и привычки.
#ПутьIRONMAN Dень 81.
Я сейчас не в отношениях. Но знакомлюсь, общаюсь, присматриваюсь, но пока не вижу подходящего человека рядом. Хотя девушек, которое хотели бы быть рядом, хватает. И хотел бы поделиться своими наблюде...

Солодский Антон - 04.03.2017 - Невероятно сложный путь человека, который верил в силу природы☀️, помог вернуть здоровье тысячам людей, показывал возможности человеческого тела и духа своим примером. Когда читаю биографии выдающихся людей, то понимаю, на сколько ничтожны мои проблемы⛈

Солодский Антон - 03.03.2017 - Денис Колотыгин Чемпион мира по Тайскому боксу среди молодёжи

Солодский Антон - 08.02.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 55. Раньше мое утро начиналось с кофе, а теперь с воды и стаканчика спирулины. Это такая водоросль, перемолотая в порошок. В ней содержатся практически все витамины, включая В12, и микроэлементы, необходимые человеку. Ещё удивительно, что в ней более 60% белка! Эта штука может помочь спокойно перейти на более здоровое питание, не получив дефицитов каких-либо веществ. Кстати, важно, чтобы спирулина была добыта в естественных условиях её роста, а не выращена в теплицах. А она растёт всего в двух озёрах на планете. Этот пост не коммерческий, но я порекомендую именно ТопСпирулину, т.к. я знаю человека, который её делает, и он у меня вызывает доверие. Всем доброго утра✌
#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai #чтиво #книги #саморазвитие

Солодский Антон - 03.02.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 51. Зашёл сегодня на раздачу. Пока что уровень моего тайского бокса я бы назвал "мешок", но зато сегодня я имею лучшую прошивку самого себя и понятный мне вектор развития не только в спорте, но и бизнесе и других категориях жизни 🥊
https://instagram.com/p/BQC3L1Fh7Qh/
#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 29.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 46. 10 дней подготовки и восхождения на Эльбрус серьёзно подкорректировали мой жизненный путь. Я не знал, что это в пределах моих возможностей пока не попробовал. А потом узнал и поверил в свои силы. После этого поменялось очень многое. Мужчине нужны победы в жизни. Сначала маленькие, потом больше. Это может быть получение прибыли от нового бизнеса, может быть подъем на Эльбрус, а может - банально бросить курить. Чтобы поверить в себя нужно получить опыт побед. Цели должны быть реалистичными, но воплатимыми. А ещё измеримыми и со сроками. Цель выйти утром и пробежать 3 километр может перерасти в стокилометровый ультрамарафон.
P.S.: Спасибо, дружище Арам @aram за горное приключение! 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 28.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 45. 15 км 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai @ Городище

Солодский Антон - 28.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 45.
"Работа над собой,
График по часам,
Конструктор Лего -
сделай себя сам." #Тимати
Работаю над режимом. Как научится вставать всегда до 6 утра, имея возможность спать как угодно? Одно время я просил друга принимать звонки от меня каждое утро в определенную минуту с главным делом дня и результатом предыдущего. Если я пропускал или опаздывал, то платил тыщу - отлично работало! Всего один раз заплатил цену слова, опаздав на пару минут, хотя до этого неделями просыпал будильники. А вы какие инструменты применяли? 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai #blackstar

Солодский Антон - 24.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 42. Что не так в технике? Макс Каламаев давно не комментировал😉
https://instagram.com/p/BPqRFXAhA4U/
🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #веган #сыроедение #натуропатия #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 24.01.2017 - ⛵Друзья, я собираю команду для совместного приключения - переход на яхте из Черногории на Канарские острова! ⛵Команда будет состоять из 8 человек. Капитан и старпом - на фото, есть. Остаётся 6 вакантных мест! 🏊Маршрут похода: Бар - Мессина - Кипр - Бонифацио - Сардинья - Ибица - Картахена - Канары. На борту есть лодка, акваланги и сибоб (ПОДводный мотоцикл). 🏝Выход планируем на начало октября, длительность похода - 3-4 недели. ⛵Идем на углепластиковой скоростной яхте Shipman 59 футов. Есть комплект гоночных чёрных углепластиковых парусов! Эмоций будет много! Бюджет поездки предварительно 4000 евро с человека плюс перелёт, еда, стоянки и топливо. 🎣 После есть желание пойти на Карибы через Атлантику, участие тоже обсуждается. ⛵ Пишите #черногория #греция #испания #гибралтар #тунис #канары #тенерифе #путешествия #яхта #shipman #яхтинг #экстрим #море #океан #экстримальныйотдых #бананыкокосыапельсиновыйрай

Солодский Антон - 15.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 33. А вы верите традиционной медицине?
Врачи мне запрещали заниматься спортом всего лишь несколько лет назад. Даже в армию не взяли. Но к счастью я не верил и разобрался в вопросе сам. Язва ДПК не давала мне спать по несколько месяцев подряд. А из-за кисты я не мог сидеть. Казалось бы какой может быть спорт, когда от любой нагрузки или стресса живот прихватывало так, что о другом уже нельзя было думать. Но когда вопрос встал об операции, я пошел нетрадиционными методами и погрузился в изучение натуропатии. И нашел решение. Первым шагом я перешел на вегетарианскую диету и через пару недель сел на сухое трехдневное голодание. Дальше ел только смузи и сырые овощи и фрукты. Вопрос с кистой решился за несколько недель. Она просто сама рассосалась и прошла. После я решил разобраться с язвой и сел на длительное голодание на 12 дней - 10 из которых были на воде, а последние два - сухие. С тех пор я забыл, что такое язва и вообще проблемы со здоровьем. Всем доброго дня и хорошего здоровья! Только личная ответственность за своё тело вас сделает здоровыми, и уж точно не традиционная медицина, традиционно лечащая симптомы.
P.S.: В свободное время консультирую по вопросам питания и здоровья, пишите 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 13.01.2017 - Доброе утро✌

Солодский Антон - 13.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 30. Вы когда-нибудь задумывались, какую воду вы пьёте? Я уже не первый год дома пью дистиллированную воду. Но часто сталкиваюсь со мнением, что это мертвая вода, что она пустая и без «нормальной» воды ты недополучишь микроэлементов. Но на сколько я знаю, 99% микроэлементов в бутылированной воде и воде из под крана находятся в такой форме, которая в принципе не может усвоиться организмом! Хуже того, этот осадок остаётся в теле до начала очередного процесса очищения, то есть болезни. Для чего вообще нужна вода в организме? Первое, это чтобы питать клетки. Обычная вода, прежде чем попадет в клетку, должна очиститься и структурироваться. На это тратится энергия. Второе, с водой почки выводят шлаки и токсины из организма. Дистиллят помогает сделать этот процесс гораздо эффективнее. Он более активныйи может в себя вобрать больше выводимых веществ. Кстати, посмотрите, что остается после очистки воды в моем дистилляторе. Пахнет этот осадок хуже чем выглядит. Так что я за дистиллят. А проще всего его получить? 1.Дистиллятор; 2.Фильтр обратного осмоса; 3.Можно замораживать воду в кастрюле и сливать незамерзший остаток, но это слишком заморочено. Я за такие решения, которые просто внедряются как полезная привычка в жизнь. Так что пейте дистиллят и будете здоровее 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #сыроедение #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 12.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 29. Сегодня плавание! Полторашечу осилил 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #сыроедение #тайскийбокс #муайтай #muaytai @ Kolasin Ski Resort

Солодский Антон - 11.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 28. Горный бег и трекинг в Монтенегро - сегодняшний тренинг. Пожалел, что не взял с собой альпинистскую экипировку. Можно было повыше забраться. Я кайфую от гор! 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #сыроедение #тайскийбокс #муайтай #muaytai @ Yachting Club

Солодский Антон - 10.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 27. В чем прелесть бега и циклических видов спорта, и почему я их выбрал? По системно-векторной психологии я кожный вектор. То есть способен зажечь проект, стартовать, собрать команду, все продумать и организовать, но мне постоянно нужны новые впечатления. Я человек "ахтунг"! И на дальней дистанции мне сложно изо дня в день делать одно и то же. Для результатов мне в помощники нужен "человек система". И если верить СВП, то для кожного вектора важнейший вектор развития - это дисциплина. Когда я это осознал, то зарегистрировался на трейловый ультрамарафон в Суздали 50км и почти год к нему готовился. Из-за дня в день я тренировался, чтобы пройти испытание. И путь здесь быль намного важнее цели. Важно то, кем я стал пройдя этот год и это испытание. В первую очередь в своих глазах. Теперь медаль висит у меня в машине. Сложно поверить в возможность реализации больших целей, если нет опыта маленьких побед. Так в циклических видах спорта без дисциплины, без маленьких побед не будет ничего. Несколько лет назад я обнулился и переехал с двумя тысячами рублей в Москву. И первые маленькие победы сегодня вспоминаются с улыбкой: пробежать в 5 утра 3 км в дождь в парке (другого времени не было), открыть снова бизнес и заработать первые деньги. Step by step. Возможно эта статья подтолкнет тебя одеть кроссовки и пробежаться! Весь мир у твоих ног☝ 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #зож #ironman #ironstar #триатлон #бег #плавание #running #run #swimming #cycling #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetriathlon #вегетарианство #сыроедение #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 06.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 23. Смотрели Пиратов Карибского моря? Я там снимался😂 🥊🏊🚴🏼🏃#вологодскийполумарафон #спасибочтоживой 😂 #мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайскийбокс #муайтай #muaytai @ Вологодский кремль

Солодский Антон - 06.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 23. Пробежал Вологодский полумарафон под номером 88. Результат 1ч 44 минуты. На старте было -35. Организаторы говорят, что не повезло с погодой. Если бы было -36, то это был бы самый холодный полумарафон. А вообще было прохладненько, в Барселоне по пляжу было приятнее бегать!😄 🥊🏊🚴🏼🏃#вологодскийполумарафон #спасибочтоживой 😂 #мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 05.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 22. Сегодня -30 на термометре - самое время сидеть на печке греться или со старыми друзьями встречаться. Вообще на родину приезжаю в основном из-за друзей и родных. Очень рад, когда вижу развитие близких, благополучие их семей и рост их бизнесов! Наши близкие - это наше богатство. Вот заехал к Роме на новоселье. Роста твоим мебельным центрам, дружище 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 02.01.2017 - #ПутьIRONMAN Dень 19. 1700м - шаг за шагом к 4 км. 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 28.12.2016 - #ПутьIRONMAN Dень 14. Видео в Инста и Фейсбук 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 27.12.2016 - #ПутьIRONMAN Dень 13. Одна из самых сложных задач в спорте, как и в достижениии многих других долгосрочных целей, - это найти время для тренировок, не упуская бизнес и личную жизнь. Не успел сегодня на плавание - заменил фартлеком перед сном, все таки триатлон - это не три разных спорта, а один. И важнейший навык, который развивают циклические виды спорта - это дисциплина и умение действовать на длинной дистанции. Основная из причин, которая подтолкнула меня бегать марафоны и ультра 🥊🏊🚴🏼🏃#мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 25.12.2016 - #ПутьIRONMAN Dень 11. Сегодня трейл по засыпанным снегом лесным тропинкам в режиме "трактор". Такой бег укрепляет стопы и, учитывая холмистый ландшафт, хорошо поднимает выносливость. 🏊🚴🏼🏃 #мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайскийбокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 23.12.2016 - #ПутьIRONMAN Dень 9. Пятница - клубы? Не, лучше хорошая банька с друзьями! 🏊🚴🏼🏃 #мотиватор #Ironstar #ironman #running #run #бег #swimming #плавание #cycling #триатлон #triathlon #iloverunning #iloveswimming #ilovetristhlon #ilovecycling #вегетарианство #сыроедение #зож #тайский бокс #муайтай #muaytai

Солодский Антон - 31.10.2016 - #running #германия🇩🇪 #мюнхен #евротур

Солодский Антон - 17.10.2016 - Paris now #евротур #франция #париж @ Cathédrale Notre-Dame de Paris

Солодский Антон - 12.09.2016 - На старте 👣Веселый Макс теперь везде бегает в череповецкой футболке! Это, кстати, он организовал марафон Живая сталь #ярославскийполумарафон #running #бег @ Ярославль. Набережная р. Волги

Солодский Антон - 11.09.2016 - Сложный получился полумарафон. Цель была 1:30. До 9 км бежал в графике на пульсе 170+, а потом переборщил со скоростью по горку. Пульс прыгнул до 190 и прихватило бок. Следующие 6 км самое большое желание было сойти с трассы. Пришлось замедлиться и я отстал на 7 минут. К 15 км стало отпускать и я опять ускорился. Последние километры темп 4:20 мин на км. На финишном ускорении пошла носом кровь...Результат: финишировал, но за 1 ч 40 мин 00 сек. Крутой опыт! #ярославскийполумарафон @ Ярославль. Набережная р. Волги

Солодский Антон - 06.06.2016 - 3 до 100! Огонь!

Солодский Антон - 05.06.2016 - Никольский морской собор

Солодский Антон - 27.05.2016 - #айпетри #крым @ Вершина горы Ай-Петри

Друзья

Друзья не найдены

Основная информация

ID VK 2105531

Коротка ссылка https://vk.com/antonsolodsky

Обязательное к заполнению: нет

Можно редактировать: да

Можно скрыть через настройки приватности: нет

Короткая ссылка используется для установки красивой и легко запоминающейся ссылки на страницу пользователя.

Для максимальной приватности профиля рекомендуем не использовать короткие ссылки для своей страницы. А использовать стандартную ссылку начинающуюся с id.

Фамилия Солодский

Имя Антон

Пол Мужской

Дата рождения 30.4

Страна Россия

Город Москва

Семейное положение Нет данных

Контактная информация

Instagram Нет данных

Телефон Нет данных

Сайт https://www.youtube.com/c/AntonSolodskiy

Skype Нет данных

Meta Нет данных

Twitter Нет данных

Карьера

Нет данных о карьере

Образование

Нет данных о карьере

Школа

Нет данных о школе

Личная информация

Деятельность Не указано

Интересы Не указано

Любимая музыка Не указано

Любимые фильмы Миллиарды, Силиконовая долина, Одержимость, Область тьмы, Укрощение строптивого

Любимые телешоу Не указано

Любимые книги Владимир Тарасов "Технологии жизни", Сунь Дзы "Искусство войны", Айн Ренд "Атлант расправил плечи"

Любимые игры cash flow 202

Любимые цитаты Нищета — верный спутник интеллектуальной лени, одиночество — эмоциональной лени, болезни — физической лени. Возможности силы воли и самоконтроля чрезвычайно притягивали мое живое воображение, и я начал дисциплинировать себя. Если у меня было печенье или сочное яблоко, которое я до смерти хотел съесть, я отдавал его другому мальчику и испытывал Танталовы муки, с болью но и удовлетворением. Если передо мной стояла какая-то изнурительная задача, я набрасывался на нее снова и снова, пока не делал. Так я практиковался день за днем, с утра до ночи. Сначала это требовало сильного умственного усилия, направленного против склонностей и желаний, но шли годы, и это противоречие ослабевало, и наконец мои воля и желание стали одним и тем же. Таковы они и сегодня, и в этом лежит секрет всех моих успехов. Эти переживания настолько тесно связаны с моим открытием вращающегося магнитного поля, как будто они составили его существенную часть; если бы не она, я бы никогда не изобрел индукционный мотор. Никола Тесла

О себе Ironman на байке

Настройки приватности

Профиль скрыт настройками приватности Нет

Профиль верефицирован Нет

Аватарка установлена Да

Можно писать личные сообщения Да

Можно видеть сообщения не стене Нет

Можно видеть аудио пользователя Нет

Жизненная позиция

Политические предпочтения Не указано

Мировоззрение Не указано

Главное в жизни саморазвитие

Главное в людях смелость и упорство

Отношение к курению негативное

Отношение к алкоголю негативное

Вдохновляют Результаты

Знание языков Не указано