Контакты

Сереброва Эльвира

Россия, Уфа 20.2

Студия персонального фитнеса "Lady fit" и онлайн марафоны стройности

Фото (1000)

Сереброва Эльвира - 29.08.2023

Сереброва Эльвира - 29.08.2023

Сереброва Эльвира - 29.08.2023

Сереброва Эльвира - 21.08.2023

Сереброва Эльвира - 21.08.2023

Сереброва Эльвира - 21.08.2023

Сереброва Эльвира - 21.08.2023

Сереброва Эльвира - 21.08.2023

Сереброва Эльвира - 21.08.2023

Сереброва Эльвира - 01.08.2023

Сереброва Эльвира - 01.08.2023

Сереброва Эльвира - 01.08.2023

Сереброва Эльвира - 01.08.2023

Сереброва Эльвира - 31.07.2023

Сереброва Эльвира - 31.07.2023

Сереброва Эльвира - 31.07.2023

Сереброва Эльвира - 12.07.2023

Сереброва Эльвира - 10.07.2023

Сереброва Эльвира - 10.07.2023

Сереброва Эльвира - 10.07.2023

Сереброва Эльвира - 10.07.2023

Сереброва Эльвира - 10.07.2023

Сереброва Эльвира - 10.07.2023

Сереброва Эльвира - 10.07.2023

Сереброва Эльвира - 10.07.2023

Сереброва Эльвира - 30.06.2023

Сереброва Эльвира - 30.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.06.2023

Сереброва Эльвира - 23.06.2023

Сереброва Эльвира - 20.06.2023

Сереброва Эльвира - 20.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 12.06.2023

Сереброва Эльвира - 26.05.2023

Сереброва Эльвира - 22.05.2023

Сереброва Эльвира - 22.05.2023

Сереброва Эльвира - 22.05.2023

Сереброва Эльвира - 18.05.2023

Сереброва Эльвира - 26.04.2023

Сереброва Эльвира - 26.04.2023

Сереброва Эльвира - 26.04.2023

Сереброва Эльвира - 26.04.2023

Сереброва Эльвира - 23.04.2023

Сереброва Эльвира - 23.04.2023

Сереброва Эльвира - 20.04.2023

Сереброва Эльвира - 20.04.2023

Сереброва Эльвира - 20.04.2023

Сереброва Эльвира - 20.04.2023

Сереброва Эльвира - 20.04.2023

Сереброва Эльвира - 17.04.2023

Сереброва Эльвира - 16.04.2023

Сереброва Эльвира - 12.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 02.04.2023

Сереброва Эльвира - 18.03.2023

Сереброва Эльвира - 16.03.2023

Сереброва Эльвира - 16.03.2023

Сереброва Эльвира - 10.03.2023

Сереброва Эльвира - 04.03.2023

Сереброва Эльвира - 21.02.2023

Сереброва Эльвира - 11.02.2023

Сереброва Эльвира - 28.01.2023

Сереброва Эльвира - 13.01.2023

Сереброва Эльвира - 12.01.2023

Сереброва Эльвира - 12.01.2023

Сереброва Эльвира - 12.01.2023

Сереброва Эльвира - 12.01.2023

Сереброва Эльвира - 12.01.2023

Сереброва Эльвира - 12.01.2023

Сереброва Эльвира - 12.01.2023

Сереброва Эльвира - 12.01.2023

Сереброва Эльвира - 11.01.2023

Сереброва Эльвира - 11.01.2023

Сереброва Эльвира - 11.01.2023

Сереброва Эльвира - 06.01.2023

Сереброва Эльвира - 06.01.2023

Сереброва Эльвира - 06.01.2023

Сереброва Эльвира - 04.01.2023

Сереброва Эльвира - 03.01.2023

Сереброва Эльвира - 31.12.2022

Сереброва Эльвира - 30.12.2022

Сереброва Эльвира - 21.12.2022

Сереброва Эльвира - 20.12.2022

Сереброва Эльвира - 19.12.2022

Сереброва Эльвира - 19.12.2022

Сереброва Эльвира - 19.12.2022

Сереброва Эльвира - 17.12.2022

Сереброва Эльвира - 16.12.2022

Сереброва Эльвира - 05.12.2022

Сереброва Эльвира - 01.12.2022

Сереброва Эльвира - 25.11.2022

Сереброва Эльвира - 24.11.2022

Сереброва Эльвира - 24.11.2022

Сереброва Эльвира - 24.11.2022

Сереброва Эльвира - 24.11.2022

Сереброва Эльвира - 24.11.2022

Сереброва Эльвира - 24.11.2022

Сереброва Эльвира - 24.11.2022

Сереброва Эльвира - 24.11.2022

Сереброва Эльвира - 22.11.2022

Сереброва Эльвира - 21.11.2022

Сереброва Эльвира - 19.11.2022

Сереброва Эльвира - 18.11.2022

Сереброва Эльвира - 17.11.2022

Сереброва Эльвира - 15.11.2022

Сереброва Эльвира - 14.11.2022

Сереброва Эльвира - 14.11.2022

Сереброва Эльвира - 14.11.2022

Сереброва Эльвира - 05.11.2022

Сереброва Эльвира - 02.11.2022

Сереброва Эльвира - 25.10.2022

Сереброва Эльвира - 25.10.2022

Сереброва Эльвира - 25.10.2022

Сереброва Эльвира - 25.10.2022

Сереброва Эльвира - 25.10.2022

Сереброва Эльвира - 25.10.2022

Сереброва Эльвира - 25.10.2022

Сереброва Эльвира - 25.10.2022

Сереброва Эльвира - 23.10.2022

Сереброва Эльвира - 21.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 20.10.2022

Сереброва Эльвира - 14.10.2022

Сереброва Эльвира - 07.10.2022

Сереброва Эльвира - 07.10.2022

Сереброва Эльвира - 07.10.2022

Сереброва Эльвира - 06.10.2022

Сереброва Эльвира - 05.10.2022

Сереброва Эльвира - 05.10.2022

Сереброва Эльвира - 05.10.2022

Сереброва Эльвира - 05.10.2022

Сереброва Эльвира - 08.08.2022

Сереброва Эльвира - 26.07.2022

Сереброва Эльвира - 23.05.2022

Сереброва Эльвира - 23.05.2022

Сереброва Эльвира - 23.05.2022

Сереброва Эльвира - 15.05.2022

Сереброва Эльвира - 13.04.2022

Сереброва Эльвира - 20.03.2022

Сереброва Эльвира - 18.03.2022

Сереброва Эльвира - 15.03.2022

Сереброва Эльвира - 15.03.2022

Сереброва Эльвира - 15.03.2022

Сереброва Эльвира - 13.03.2022

Сереброва Эльвира - 05.03.2022

Сереброва Эльвира - 20.02.2022

Сереброва Эльвира - 04.01.2022

Сереброва Эльвира - 03.01.2022

Сереброва Эльвира - 29.12.2021 - Как не набрать вес в праздники.
⠀
Мои советы помогут вам выйти из новогоднего застолья, не прибавив ни грамма 👌
⠀
1. Несмотря на позднее застолье - завтракайте утром 31 декабря. Завтрак обезопасит вас от переедания вечером. Не надо ждать до вечера, ешьте нормально днем, чтобы не обьедаться вечером 🙌

2. За новогодним столом не ешьте все и сразу за один присест🤐. Пусть на вашем столе лидируют овощные салаты (не оливье) и фруктовые тарелки.
⠀
3. Позвольте себе гурманство, а не обжорство🤤 Всему должна быть мера.
⠀
4. Выбирайте диетическое мясо из всего ассортимента новогоднего стола.
⠀
5. Алкоголь, если пьете🍷: либо крепкий, либо сухое вино. Закусывайте жирными продуктами - оливками, слабосолной рыбой, овощами, но не фруктами.

6. Больше воды, а не алкоголя.
⠀
7. Остановитесь, когда наелись. Вздутие живота, несварение, газообразование и прочие прелести не заставят вас долго ждать и подпортят праздник 👎 Конролируйте этот момент.
⠀
8. И конечно же: высокая физическая активность: танцуйте, участвуйте в конкурсах, обязательно выходите на свежий воздух, чтобы помочь организму переварить все съеденное.
9. Возвращайтесь к привычному питанию как можно быстрее: рекомендую уже 2 января вернуть привычный рацион в повседневную жизнь.
10. Учитесь оставлять пищу на тарелке и выбрасывать ее. Мы живем в изобилии. Время голода в прошлом, а лишний жир на боках вам ни к чему.
⠀
Придерживайтесь этих рекомендаций, и ваша фигура будет в порядке.
⠀
Счастливого новогоднего вечера 🎄

Сереброва Эльвира - 06.12.2021

Сереброва Эльвира - 22.11.2021

Сереброва Эльвира - 20.11.2021

Сереброва Эльвира - 15.11.2021

Сереброва Эльвира - 14.11.2021

Сереброва Эльвира - 10.11.2021

Сереброва Эльвира - 04.11.2021

Сереброва Эльвира - 02.11.2021

Сереброва Эльвира - 27.10.2021

Сереброва Эльвира - 19.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 16.10.2021

Сереброва Эльвира - 12.10.2021

Сереброва Эльвира - 11.10.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 27.09.2021

Сереброва Эльвира - 25.09.2021

Сереброва Эльвира - 23.09.2021

Сереброва Эльвира - 21.09.2021

Сереброва Эльвира - 21.09.2021

Сереброва Эльвира - 05.09.2021

Сереброва Эльвира - 05.09.2021

Сереброва Эльвира - 26.08.2021

Сереброва Эльвира - 01.08.2021

Сереброва Эльвира - 01.08.2021

Сереброва Эльвира - 24.07.2021

Сереброва Эльвира - 23.07.2021

Сереброва Эльвира - 21.07.2021

Сереброва Эльвира - 21.07.2021

Сереброва Эльвира - 21.07.2021

Сереброва Эльвира - 21.07.2021

Сереброва Эльвира - 21.07.2021

Сереброва Эльвира - 21.07.2021

Сереброва Эльвира - 21.07.2021

Сереброва Эльвира - 21.07.2021

Сереброва Эльвира - 18.07.2021

Сереброва Эльвира - 18.07.2021

Сереброва Эльвира - 18.07.2021

Сереброва Эльвира - 18.07.2021

Сереброва Эльвира - 18.07.2021

Сереброва Эльвира - 18.07.2021

Сереброва Эльвира - 18.07.2021

Сереброва Эльвира - 15.07.2021

Сереброва Эльвира - 15.07.2021

Сереброва Эльвира - 15.07.2021

Сереброва Эльвира - 15.07.2021

Сереброва Эльвира - 05.07.2021

Сереброва Эльвира - 03.07.2021

Сереброва Эльвира - 02.07.2021

Сереброва Эльвира - 29.06.2021

Сереброва Эльвира - 28.06.2021 - Вот и вся красота…

В день у меня бывает по семь-восемь тренировок. В Lady Fit – большой зал с зеркалами в пол. Ко мне приходят разные девочки, девушки, женщины. И бывает так, что каждая словами или выражением лица комментирует свое отражение.

«Уф, ну и бока»
«Что-то я такая бледная/усталая/круги под глазами опять»
«Лохматая такая!»

А я смотрю со стороны и думаю: какие красотки. Какие умнички. Хоть бы одна пришла и похвалила себя: сказала, вот я, блин, молодец! Вот это ноги, вот это грудь, вот это личико, а рот открою – так вообще уже пропадете😂

Все мы потрясающие девушки с потрясающими комплексами. Каждая считает себя недокрасивой.

Но что такое красота?

Мне нравится формула, разбирающая понятие на 3 составляющих:

✔️ Ухоженность
✔️ Уверенность
✔️ Индивидуальность

Идем по пунктам:

🔸Ухоженность: то, что зависит от нас, мы можем повлиять на нее на все 100. Это, прежде всего опрятность: чистые волосы, ухоженные ноги, здоровая кожа. Фундамент нашего внешнего вида.

🔸 Уверенность: тоже навык, который
можно «прокачать». Способа два:

• Внутренний. Например, метод «Я – концепции», вспоминаем советский фильм, где Надя Клюева из чертежного бюро повторяет как мантру: «Я самая обаятельная и привлекательная. Я жуууутко нравлюсь мужчинам». Попробуйте хотя бы неделю каждый день находить подтверждение своей привлекательности – это работает.

• Внешний. Самый простой путь. Скажу по себе – сделаю профессиональный макияж и у меня даже голос меняется, хочется делать миллион селфи, разглядывать себя в зеркале. Это может быть новая прическа, фотосессия, шопинг со стилистом. Даже пластика, считаю, что в здоровом контексте это выход.

🔸 Индивидуальность: тут все просто, природа решила вопрос за нас, мы все особенные по умолчанию.

Вот и вся красота, девочки.

Вы уже прекрасны – сейчас и всегда. Вы даже не знаете, как кто-то любуется вами – в

Сереброва Эльвира - 26.06.2021

Сереброва Эльвира - 24.06.2021

Сереброва Эльвира - 24.06.2021

Сереброва Эльвира - 23.06.2021

Сереброва Эльвира - 23.06.2021

Сереброва Эльвира - 22.06.2021

Сереброва Эльвира - 20.06.2021

Сереброва Эльвира - 18.06.2021

Сереброва Эльвира - 17.06.2021

Сереброва Эльвира - 16.06.2021

Сереброва Эльвира - 16.06.2021

Сереброва Эльвира - 16.06.2021

Сереброва Эльвира - 16.06.2021

Сереброва Эльвира - 09.06.2021

Сереброва Эльвира - 09.06.2021

Сереброва Эльвира - 09.06.2021

Сереброва Эльвира - 07.06.2021

Сереброва Эльвира - 07.06.2021

Сереброва Эльвира - 07.06.2021

Сереброва Эльвира - 04.06.2021

Сереброва Эльвира - 04.06.2021

Сереброва Эльвира - 04.06.2021

Сереброва Эльвира - 04.06.2021

Сереброва Эльвира - 04.06.2021

Сереброва Эльвира - 04.06.2021

Сереброва Эльвира - 01.06.2021

Сереброва Эльвира - 31.05.2021

Сереброва Эльвира - 31.05.2021

Сереброва Эльвира - 31.05.2021

Сереброва Эльвира - 31.05.2021

Сереброва Эльвира - 31.05.2021

Сереброва Эльвира - 25.05.2021

Сереброва Эльвира - 24.05.2021

Сереброва Эльвира - 22.05.2021

Сереброва Эльвира - 20.05.2021

Сереброва Эльвира - 19.05.2021

Сереброва Эльвира - 17.05.2021

Сереброва Эльвира - 09.05.2021

Сереброва Эльвира - 07.05.2021

Сереброва Эльвира - 05.05.2021

Сереброва Эльвира - 02.05.2021

Сереброва Эльвира - 29.04.2021

Сереброва Эльвира - 28.04.2021

Сереброва Эльвира - 27.04.2021

Сереброва Эльвира - 26.04.2021

Сереброва Эльвира - 25.04.2021

Сереброва Эльвира - 22.04.2021

Сереброва Эльвира - 20.04.2021

Сереброва Эльвира - 19.04.2021

Сереброва Эльвира - 16.04.2021

Сереброва Эльвира - 16.04.2021

Сереброва Эльвира - 16.04.2021

Сереброва Эльвира - 16.04.2021

Сереброва Эльвира - 16.04.2021

Сереброва Эльвира - 15.04.2021

Сереброва Эльвира - 15.04.2021

Сереброва Эльвира - 13.04.2021

Сереброва Эльвира - 12.04.2021

Сереброва Эльвира - 12.04.2021

Сереброва Эльвира - 08.04.2021

Сереброва Эльвира - 06.04.2021

Сереброва Эльвира - 06.04.2021

Сереброва Эльвира - 01.04.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 30.03.2021

Сереброва Эльвира - 28.03.2021

Сереброва Эльвира - 27.03.2021

Сереброва Эльвира - 17.03.2021

Сереброва Эльвира - 17.03.2021

Сереброва Эльвира - 16.03.2021

Сереброва Эльвира - 15.03.2021

Сереброва Эльвира - 12.03.2021

Сереброва Эльвира - 10.03.2021

Сереброва Эльвира - 10.03.2021

Сереброва Эльвира - 05.03.2021

Сереброва Эльвира - 05.03.2021

Сереброва Эльвира - 02.03.2021

Сереброва Эльвира - 01.03.2021

Сереброва Эльвира - 24.02.2021

Сереброва Эльвира - 23.02.2021

Сереброва Эльвира - 22.02.2021

Сереброва Эльвира - 19.02.2021

Сереброва Эльвира - 10.02.2021

Сереброва Эльвира - 09.02.2021

Сереброва Эльвира - 09.02.2021

Сереброва Эльвира - 08.02.2021

Сереброва Эльвира - 07.02.2021

Сереброва Эльвира - 07.02.2021

Сереброва Эльвира - 05.02.2021

Сереброва Эльвира - 04.02.2021

Сереброва Эльвира - 02.02.2021

Сереброва Эльвира - 31.01.2021

Сереброва Эльвира - 26.01.2021

Сереброва Эльвира - 25.01.2021

Сереброва Эльвира - 22.01.2021

Сереброва Эльвира - 07.01.2021

Сереброва Эльвира - 04.01.2021

Сереброва Эльвира - 31.12.2020

Сереброва Эльвира - 30.12.2020

Сереброва Эльвира - 28.12.2020

Сереброва Эльвира - 26.12.2020

Сереброва Эльвира - 24.12.2020

Сереброва Эльвира - 23.12.2020

Сереброва Эльвира - 22.12.2020 - Другие ритмы у взрослой жизни.
Вкус кофе на губах.
Порой, не видно в себе той искры
Нет солнца в облаках.

Она говорила:"Хватит -
Грустить сегодня не кстати.
Надень красивое платье
Цвета молоко.

Ты можешь быть счастливой
И будешь обязательно.
Главное, не утратить
В глазах огонь".

[club1632070|@lobodaofficial]
Спасибо за новую песню 😍Больше позитивных смыслов ❤️

Сереброва Эльвира - 22.12.2020

Сереброва Эльвира - 19.12.2020

Сереброва Эльвира - 19.12.2020

Сереброва Эльвира - 18.12.2020

Сереброва Эльвира - 17.12.2020

Сереброва Эльвира - 16.12.2020

Сереброва Эльвира - 15.12.2020

Сереброва Эльвира - 15.12.2020

Сереброва Эльвира - 12.12.2020

Сереброва Эльвира - 02.12.2020

Сереброва Эльвира - 27.11.2020

Сереброва Эльвира - 19.11.2020

Сереброва Эльвира - 17.11.2020

Сереброва Эльвира - 17.11.2020

Сереброва Эльвира - 16.11.2020

Сереброва Эльвира - 15.11.2020

Сереброва Эльвира - 13.11.2020

Сереброва Эльвира - 12.11.2020

Сереброва Эльвира - 11.11.2020

Сереброва Эльвира - 08.11.2020

Сереброва Эльвира - 07.11.2020

Сереброва Эльвира - 05.11.2020

Сереброва Эльвира - 02.11.2020

Сереброва Эльвира - 24.10.2020

Сереброва Эльвира - 21.10.2020

Сереброва Эльвира - 20.10.2020

Сереброва Эльвира - 18.10.2020

Сереброва Эльвира - 17.10.2020

Сереброва Эльвира - 06.10.2020

Сереброва Эльвира - 04.10.2020

Сереброва Эльвира - 04.10.2020

Сереброва Эльвира - 27.09.2020

Сереброва Эльвира - 23.09.2020

Сереброва Эльвира - 19.09.2020

Сереброва Эльвира - 19.09.2020

Сереброва Эльвира - 10.09.2020

Сереброва Эльвира - 06.09.2020

Сереброва Эльвира - 06.09.2020

Сереброва Эльвира - 06.09.2020

Сереброва Эльвира - 01.09.2020

Сереброва Эльвира - 28.08.2020

Сереброва Эльвира - 25.08.2020

Сереброва Эльвира - 22.08.2020

Сереброва Эльвира - 28.07.2020

Сереброва Эльвира - 28.07.2020

Сереброва Эльвира - 28.07.2020

Сереброва Эльвира - 25.07.2020

Сереброва Эльвира - 25.07.2020

Сереброва Эльвира - 25.07.2020

Сереброва Эльвира - 23.07.2020

Сереброва Эльвира - 22.07.2020

Сереброва Эльвира - 21.07.2020

Сереброва Эльвира - 19.07.2020

Сереброва Эльвира - 19.07.2020

Сереброва Эльвира - 19.07.2020

Сереброва Эльвира - 17.07.2020

Сереброва Эльвира - 16.07.2020

Сереброва Эльвира - 14.07.2020

Сереброва Эльвира - 11.07.2020

Сереброва Эльвира - 07.07.2020

Сереброва Эльвира - 06.07.2020

Сереброва Эльвира - 05.07.2020

Сереброва Эльвира - 03.07.2020

Сереброва Эльвира - 01.07.2020

Сереброва Эльвира - 30.06.2020

Сереброва Эльвира - 29.06.2020

Сереброва Эльвира - 28.06.2020

Сереброва Эльвира - 27.06.2020

Сереброва Эльвира - 26.06.2020

Сереброва Эльвира - 25.06.2020

Сереброва Эльвира - 24.06.2020

Сереброва Эльвира - 23.06.2020

Сереброва Эльвира - 22.06.2020

Сереброва Эльвира - 21.06.2020

Сереброва Эльвира - 21.06.2020

Сереброва Эльвира - 21.06.2020

Сереброва Эльвира - 21.06.2020

Сереброва Эльвира - 20.06.2020

Сереброва Эльвира - 20.06.2020

Сереброва Эльвира - 19.06.2020

Сереброва Эльвира - 19.06.2020

Сереброва Эльвира - 19.06.2020

Сереброва Эльвира - 19.06.2020

Сереброва Эльвира - 19.06.2020

Сереброва Эльвира - 19.06.2020

Сереброва Эльвира - 18.06.2020

Сереброва Эльвира - 17.06.2020

Сереброва Эльвира - 16.06.2020

Сереброва Эльвира - 15.06.2020

Сереброва Эльвира - 13.06.2020

Сереброва Эльвира - 12.06.2020

Сереброва Эльвира - 11.06.2020

Сереброва Эльвира - 10.06.2020

Сереброва Эльвира - 08.06.2020

Сереброва Эльвира - 07.06.2020

Сереброва Эльвира - 06.06.2020

Сереброва Эльвира - 05.06.2020

Сереброва Эльвира - 31.05.2020

Сереброва Эльвира - 30.05.2020

Сереброва Эльвира - 29.05.2020

Сереброва Эльвира - 26.05.2020

Сереброва Эльвира - 23.05.2020

Сереброва Эльвира - 22.05.2020

Сереброва Эльвира - 21.05.2020

Сереброва Эльвира - 11.05.2020

Сереброва Эльвира - 03.05.2020

Сереброва Эльвира - 01.05.2020

Сереброва Эльвира - 30.04.2020

Сереброва Эльвира - 28.04.2020

Сереброва Эльвира - 27.04.2020

Сереброва Эльвира - 26.04.2020

Сереброва Эльвира - 25.04.2020

Сереброва Эльвира - 24.04.2020

Сереброва Эльвира - 23.04.2020

Сереброва Эльвира - 19.04.2020

Сереброва Эльвира - 17.04.2020

Сереброва Эльвира - 14.04.2020

Сереброва Эльвира - 08.04.2020

Сереброва Эльвира - 07.04.2020

Сереброва Эльвира - 06.04.2020

Сереброва Эльвира - 03.04.2020

Сереброва Эльвира - 03.04.2020

Сереброва Эльвира - 02.04.2020

Сереброва Эльвира - 30.03.2020

Сереброва Эльвира - 29.03.2020

Сереброва Эльвира - 20.03.2020

Сереброва Эльвира - 18.03.2020

Сереброва Эльвира - 16.03.2020

Сереброва Эльвира - 13.03.2020

Сереброва Эльвира - 13.03.2020

Сереброва Эльвира - 11.03.2020

Сереброва Эльвира - 08.03.2020

Сереброва Эльвира - 05.03.2020

Сереброва Эльвира - 05.03.2020

Сереброва Эльвира - 05.03.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 29.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 27.02.2020

Сереброва Эльвира - 26.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 25.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 23.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 22.02.2020

Сереброва Эльвира - 05.02.2020

Сереброва Эльвира - 28.01.2020

Сереброва Эльвира - 28.01.2020

Сереброва Эльвира - 28.01.2020

Сереброва Эльвира - 28.01.2020

Сереброва Эльвира - 28.01.2020

Сереброва Эльвира - 28.01.2020

Сереброва Эльвира - 27.01.2020

Сереброва Эльвира - 15.01.2020

Сереброва Эльвира - 05.01.2020

Сереброва Эльвира - 04.01.2020

Сереброва Эльвира - 31.12.2019

Сереброва Эльвира - 27.12.2019

Сереброва Эльвира - 25.12.2019

Сереброва Эльвира - 23.12.2019

Сереброва Эльвира - 21.12.2019

Сереброва Эльвира - 18.12.2019

Сереброва Эльвира - 17.12.2019

Сереброва Эльвира - 14.12.2019

Сереброва Эльвира - 04.12.2019

Сереброва Эльвира - 02.12.2019

Сереброва Эльвира - 01.12.2019

Сереброва Эльвира - 30.11.2019

Сереброва Эльвира - 29.11.2019

Сереброва Эльвира - 29.11.2019

Сереброва Эльвира - 28.11.2019

Сереброва Эльвира - 25.11.2019

Сереброва Эльвира - 19.11.2019

Сереброва Эльвира - 07.11.2019

Сереброва Эльвира - 07.11.2019

Сереброва Эльвира - 05.11.2019

Сереброва Эльвира - 03.11.2019

Сереброва Эльвира - 29.10.2019

Сереброва Эльвира - 28.10.2019

Сереброва Эльвира - 13.10.2019

Сереброва Эльвира - 19.09.2019

Сереброва Эльвира - 13.09.2019

Сереброва Эльвира - 13.09.2019

Сереброва Эльвира - 12.09.2019

Сереброва Эльвира - 12.09.2019

Сереброва Эльвира - 12.09.2019

Сереброва Эльвира - 12.09.2019

Сереброва Эльвира - 20.08.2019

Сереброва Эльвира - 18.08.2019

Сереброва Эльвира - 04.08.2019

Сереброва Эльвира - 02.08.2019

Сереброва Эльвира - 30.07.2019

Сереброва Эльвира - 26.07.2019

Сереброва Эльвира - 24.07.2019

Сереброва Эльвира - 23.07.2019

Сереброва Эльвира - 21.07.2019

Сереброва Эльвира - 20.07.2019

Сереброва Эльвира - 17.07.2019

Сереброва Эльвира - 12.07.2019

Сереброва Эльвира - 04.07.2019

Сереброва Эльвира - 28.06.2019

Сереброва Эльвира - 28.06.2019

Сереброва Эльвира - 27.06.2019

Сереброва Эльвира - 26.06.2019

Сереброва Эльвира - 25.06.2019

Сереброва Эльвира - 24.06.2019

Сереброва Эльвира - 23.06.2019

Сереброва Эльвира - 23.06.2019

Сереброва Эльвира - 22.06.2019

Сереброва Эльвира - 20.06.2019

Сереброва Эльвира - 19.06.2019

Сереброва Эльвира - 18.06.2019

Сереброва Эльвира - 16.06.2019

Сереброва Эльвира - 16.06.2019

Сереброва Эльвира - 15.06.2019

Сереброва Эльвира - 14.06.2019

Сереброва Эльвира - 13.06.2019

Сереброва Эльвира - 12.06.2019

Сереброва Эльвира - 11.06.2019

Сереброва Эльвира - 10.06.2019

Сереброва Эльвира - 10.06.2019

Сереброва Эльвира - 10.06.2019

Сереброва Эльвира - 08.06.2019

Сереброва Эльвира - 04.06.2019

Сереброва Эльвира - 02.06.2019

Сереброва Эльвира - 02.06.2019

Сереброва Эльвира - 02.06.2019

Сереброва Эльвира - 02.06.2019

Сереброва Эльвира - 02.06.2019

Сереброва Эльвира - 02.06.2019

Сереброва Эльвира - 02.06.2019

Сереброва Эльвира - 28.05.2019

Сереброва Эльвира - 26.05.2019

Сереброва Эльвира - 23.05.2019

Сереброва Эльвира - 23.05.2019

Сереброва Эльвира - 23.05.2019

Сереброва Эльвира - 23.05.2019

Сереброва Эльвира - 22.05.2019

Сереброва Эльвира - 18.05.2019

Сереброва Эльвира - 17.05.2019

Сереброва Эльвира - 15.05.2019

Сереброва Эльвира - 13.05.2019

Сереброва Эльвира - 13.05.2019

Сереброва Эльвира - 09.05.2019

Сереброва Эльвира - 08.05.2019

Сереброва Эльвира - 07.05.2019

Сереброва Эльвира - 06.05.2019

Сереброва Эльвира - 06.05.2019

Сереброва Эльвира - 06.05.2019

Сереброва Эльвира - 06.05.2019

Сереброва Эльвира - 06.05.2019

Сереброва Эльвира - 05.05.2019

Сереброва Эльвира - 04.05.2019

Сереброва Эльвира - 03.05.2019

Сереброва Эльвира - 02.05.2019

Сереброва Эльвира - 30.04.2019

Сереброва Эльвира - 28.04.2019

Сереброва Эльвира - 27.04.2019

Сереброва Эльвира - 24.04.2019

Сереброва Эльвира - 24.04.2019

Сереброва Эльвира - 23.04.2019

Сереброва Эльвира - 22.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 21.04.2019

Сереброва Эльвира - 20.04.2019

Сереброва Эльвира - 20.04.2019

Сереброва Эльвира - 20.04.2019

Сереброва Эльвира - 20.04.2019

Сереброва Эльвира - 18.04.2019

Сереброва Эльвира - 16.04.2019

Сереброва Эльвира - 15.04.2019

Сереброва Эльвира - 14.04.2019

Сереброва Эльвира - 13.04.2019

Сереброва Эльвира - 12.04.2019

Сереброва Эльвира - 11.04.2019

Сереброва Эльвира - 09.04.2019

Сереброва Эльвира - 05.04.2019 - "Я не работаю ни дня!"
⠀
"Я сама себе начальник!"
⠀
"Быть такой стройняшкой легко!"
⠀
"Похудеть за месяц на 10 кг - легко! "
⠀
"Деньги заработать легко!"
⠀
Что ещё ты видишь в соц. сетях?
⠀
Кто эти люди, котрые так громко заявляют, как у них все з..сь?
⠀
Да эти люди пашут больше вас!
Только мозгами.
Они ежедневно принимают решения.
Они не "работают", а принимают решение. Понимаете?
⠀
Недостаточно ходить в зал, надо принять решение подкачаться.
⠀
Недостаточно перейти "на ПП", на принять решение :я похудею и точка!
⠀
И ещё, вопрос в отношении : эти люди не относятся к своим решениям так :"ООО, как же трудно создать 50 продаж /похудеть на 5 кг /напишите свое"!...
⠀
Они мыслят так:"Я стану стройной к лету 2019 г.!" "Я продам 50 товаров за месяц" и тд и пошла фигачить.
⠀
Потому что приняла решение.
⠀
А после принятия решения весь мир помогает и создаёт условия для реализации цели.
⠀
Закон Вселенной.
⠀
Так что все сомнения прочь. Пока ты ноешь, кто-то берет и делает 🔥

Сереброва Эльвира - 04.04.2019

Сереброва Эльвира - 03.04.2019

Сереброва Эльвира - 03.04.2019

Сереброва Эльвира - 03.04.2019

Сереброва Эльвира - 03.04.2019

Сереброва Эльвира - 02.04.2019

Сереброва Эльвира - 01.04.2019

Сереброва Эльвира - 31.03.2019

Сереброва Эльвира - 30.03.2019

Сереброва Эльвира - 28.03.2019

Сереброва Эльвира - 27.03.2019

Сереброва Эльвира - 24.03.2019

Сереброва Эльвира - 22.03.2019

Сереброва Эльвира - 21.03.2019

Сереброва Эльвира - 21.03.2019

Сереброва Эльвира - 20.03.2019

Сереброва Эльвира - 19.03.2019

Сереброва Эльвира - 19.03.2019

Сереброва Эльвира - 18.03.2019

Сереброва Эльвира - 18.03.2019

Сереброва Эльвира - 18.03.2019

Сереброва Эльвира - 18.03.2019

Сереброва Эльвира - 18.03.2019

Сереброва Эльвира - 18.03.2019

Сереброва Эльвира - 15.03.2019

Сереброва Эльвира - 14.03.2019

Сереброва Эльвира - 13.03.2019

Сереброва Эльвира - 12.03.2019

Сереброва Эльвира - 11.03.2019

Сереброва Эльвира - 10.03.2019

Сереброва Эльвира - 10.03.2019

Сереброва Эльвира - 08.03.2019

Сереброва Эльвира - 07.03.2019

Сереброва Эльвира - 06.03.2019

Сереброва Эльвира - 05.03.2019

Сереброва Эльвира - 05.03.2019

Сереброва Эльвира - 04.03.2019

Сереброва Эльвира - 03.03.2019

Сереброва Эльвира - 02.03.2019

Сереброва Эльвира - 01.03.2019

Сереброва Эльвира - 28.02.2019

Сереброва Эльвира - 27.02.2019

Сереброва Эльвира - 27.02.2019

Сереброва Эльвира - 27.02.2019

Сереброва Эльвира - 26.02.2019

Сереброва Эльвира - 26.02.2019

Сереброва Эльвира - 25.02.2019

Сереброва Эльвира - 25.02.2019

Сереброва Эльвира - 25.02.2019

Сереброва Эльвира - 23.02.2019

Сереброва Эльвира - 23.02.2019

Сереброва Эльвира - 23.02.2019

Сереброва Эльвира - 23.02.2019

Сереброва Эльвира - 22.02.2019

Сереброва Эльвира - 21.02.2019

Сереброва Эльвира - 20.02.2019

Сереброва Эльвира - 18.02.2019

Сереброва Эльвира - 17.02.2019

Сереброва Эльвира - 15.02.2019

Сереброва Эльвира - 15.02.2019

Сереброва Эльвира - 15.02.2019

Сереброва Эльвира - 15.02.2019

Сереброва Эльвира - 14.02.2019

Сереброва Эльвира - 12.02.2019

Сереброва Эльвира - 11.02.2019

Сереброва Эльвира - 08.02.2019

Сереброва Эльвира - 08.02.2019

Сереброва Эльвира - 07.02.2019

Сереброва Эльвира - 06.02.2019

Сереброва Эльвира - 06.02.2019

Сереброва Эльвира - 05.02.2019

Сереброва Эльвира - 01.02.2019

Сереброва Эльвира - 26.01.2019

Сереброва Эльвира - 25.01.2019

Сереброва Эльвира - 17.01.2019

Сереброва Эльвира - 17.01.2019

Сереброва Эльвира - 17.01.2019

Сереброва Эльвира - 14.01.2019

Сереброва Эльвира - 13.01.2019

Сереброва Эльвира - 13.01.2019

Сереброва Эльвира - 12.01.2019

Сереброва Эльвира - 11.01.2019

Сереброва Эльвира - 06.01.2019

Сереброва Эльвира - 06.01.2019

Сереброва Эльвира - 06.01.2019

Сереброва Эльвира - 06.01.2019

Сереброва Эльвира - 06.01.2019

Сереброва Эльвира - 06.01.2019

Сереброва Эльвира - 06.01.2019

Сереброва Эльвира - 04.01.2019

Сереброва Эльвира - 03.01.2019

Сереброва Эльвира - 30.12.2018

Сереброва Эльвира - 30.12.2018

Сереброва Эльвира - 30.12.2018

Сереброва Эльвира - 28.12.2018

Сереброва Эльвира - 25.12.2018

Сереброва Эльвира - 21.12.2018

Сереброва Эльвира - 18.12.2018

Сереброва Эльвира - 17.12.2018

Сереброва Эльвира - 17.12.2018

Сереброва Эльвира - 03.12.2018

Сереброва Эльвира - 03.12.2018

Сереброва Эльвира - 03.12.2018

Сереброва Эльвира - 03.12.2018

Сереброва Эльвира - 01.12.2018

Сереброва Эльвира - 30.11.2018

Сереброва Эльвира - 29.11.2018

Сереброва Эльвира - 29.11.2018

Сереброва Эльвира - 29.11.2018

Сереброва Эльвира - 29.11.2018

Сереброва Эльвира - 28.11.2018

Сереброва Эльвира - 27.11.2018

Сереброва Эльвира - 27.11.2018

Сереброва Эльвира - 27.11.2018

Сереброва Эльвира - 27.11.2018

Сереброва Эльвира - 27.11.2018

Сереброва Эльвира - 27.11.2018

Сереброва Эльвира - 26.11.2018

Сереброва Эльвира - 22.11.2018

Сереброва Эльвира - 21.11.2018

Сереброва Эльвира - 19.11.2018

Сереброва Эльвира - 18.11.2018

Сереброва Эльвира - 16.11.2018

Сереброва Эльвира - 16.11.2018

Сереброва Эльвира - 14.11.2018

Сереброва Эльвира - 13.11.2018

Сереброва Эльвира - 11.11.2018

Сереброва Эльвира - 10.11.2018

Сереброва Эльвира - 08.11.2018 - Есть люди, которым нужно больше внимания, поддержки и личного контакта.

Для таких людей услуга идивидуального сопровождения по питанию.

Мы будем словно за ручку идти вместе, разбирать все ошибки пищевого поведения, искать причины переедания и устранять их.
Что сюда входит:
-персональная консультация по рациональному питанию;
-анализ пищевого дневника;
-ежедневная обратная связь в вацапе, -ведение пищевого дневника;
-тета-сессия при необходимости, где мы выгрузим все программы, которые ограничивают.
За последние 3 месяца 15 человек успешно скинули лишние кг на личном сопровождении со мною. Статистика выше чем в марафоне. 80% из 100% достигли результат в намеченные сроки. Это связано с психологическим фактором, контролем и постоянной поддержкой.

С 1 декабря стоимость месяца сопровождения 7000 р.

До конца ноября цена всего 5000 р. Возьму только три человека на личное ведение.
Пишите в Директ за подробностями.

Сереброва Эльвира - 05.11.2018

Сереброва Эльвира - 05.11.2018

Сереброва Эльвира - 01.11.2018

Сереброва Эльвира - 30.10.2018

Сереброва Эльвира - 28.10.2018

Сереброва Эльвира - 23.10.2018

Сереброва Эльвира - 23.10.2018

Сереброва Эльвира - 22.10.2018

Сереброва Эльвира - 21.10.2018

Сереброва Эльвира - 21.10.2018

Сереброва Эльвира - 18.10.2018

Сереброва Эльвира - 14.10.2018

Сереброва Эльвира - 10.10.2018

Сереброва Эльвира - 08.10.2018

Сереброва Эльвира - 07.10.2018

Сереброва Эльвира - 05.10.2018

Сереброва Эльвира - 04.10.2018

Сереброва Эльвира - 03.10.2018

Сереброва Эльвира - 03.10.2018

Сереброва Эльвира - 03.10.2018

Сереброва Эльвира - 02.10.2018

Сереброва Эльвира - 30.09.2018

Сереброва Эльвира - 28.09.2018

Сереброва Эльвира - 23.09.2018

Сереброва Эльвира - 24.09.2018

Сереброва Эльвира - 24.09.2018

Сереброва Эльвира - 24.09.2018

Сереброва Эльвира - 23.09.2018

Сереброва Эльвира - 23.09.2018

Сереброва Эльвира - 23.09.2018

Сереброва Эльвира - 23.09.2018

Сереброва Эльвира - 09.09.2018

Сереброва Эльвира - 09.09.2018

Сереброва Эльвира - 28.08.2018

Сереброва Эльвира - 28.08.2018

Сереброва Эльвира - 22.08.2018

Сереброва Эльвира - 09.08.2018

Сереброва Эльвира - 07.08.2018

Сереброва Эльвира - 04.08.2018

Сереброва Эльвира - 29.07.2018 - С добрым утром!❤

Лето балует нас ягодками! Поэтому ловите рецепт малинового пирога, за который вы голосовали в сторис🌈

Ингредиенты:
Для теста:
Мука ц/з пшеничная: 80 гр.
Мука кукурузная: 50 гр.
Яйцо: 1 желток
Творог мягкий: 50 гр.
Оливковое масло: 8 гр.
Сах.зам.: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Для начинки:
Малина: 150 гр.
Творог мягкий 0%: 200 гр.
Яйцо: 1 белок
Сах.зам.: по вкусу
Кукурузная крахмал: 5 гр. (неполная столовая ложка)

Сначала сделаем тесто: смешать желток, оливковое масло, сах.зам. мягкий творог. Всыпать муку и разрыхлитель. Все перемешать и замесить тесто. Тесто раскатать и выложить в форму, сделав бортики. Я делала в форме 18 см.

Для начинки: белок взбить до крепких пиков. Мягкий творог смешать с сах.замом, добавить кукурузный крахмал. Добавить взбитый белок, малину и осторожно перемешать.

Выпекать малиновый пирог в разогретой до 180 градусов духовке в течение 40-50 минут.

Готовый пирог остудить и подавать к столу
Приятного аппетита!

Сереброва Эльвира - 26.07.2018

Сереброва Эльвира - 26.07.2018

Сереброва Эльвира - 22.07.2018

Сереброва Эльвира - 10.07.2018

Сереброва Эльвира - 08.07.2018

Сереброва Эльвира - 08.07.2018

Сереброва Эльвира - 08.07.2018

Сереброва Эльвира - 07.07.2018

Сереброва Эльвира - 06.07.2018

Сереброва Эльвира - 06.07.2018

Сереброва Эльвира - 06.07.2018

Сереброва Эльвира - 06.07.2018

Сереброва Эльвира - 25.06.2018

Сереброва Эльвира - 25.06.2018

Сереброва Эльвира - 25.06.2018

Сереброва Эльвира - 23.06.2018

Сереброва Эльвира - 20.06.2018

Сереброва Эльвира - 20.06.2018

Сереброва Эльвира - 20.06.2018

Сереброва Эльвира - 20.06.2018 - Доброе утро!

Лето -время фруктов и живых витаминов! Поэтому балуем себя свежими фруктами, и создаем настроение красивой сервировкой для себя любимой, а не только для гостей😄

Сегодня на перекус у меня такой салатик:
- нектарин;
-зеленое яблоко;
-персик;
-отруби;
-йогурт классический;
-кунжут;
-корица.

Используйте ваши любимые фрукты, и настроение на день будет 👍😘

А какие фрукты вы любите больше всего?

Сереброва Эльвира - 19.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 18.06.2018

Сереброва Эльвира - 26.05.2018

Сереброва Эльвира - 23.05.2018

Сереброва Эльвира - 21.05.2018

Сереброва Эльвира - 17.05.2018

Сереброва Эльвира - 14.05.2018

Сереброва Эльвира - 14.05.2018

Сереброва Эльвира - 13.05.2018

Сереброва Эльвира - 13.05.2018

Сереброва Эльвира - 01.05.2018

Сереброва Эльвира - 09.05.2018

Сереброва Эльвира - 09.05.2018

Сереброва Эльвира - 07.05.2018

Сереброва Эльвира - 07.05.2018

Сереброва Эльвира - 07.05.2018

Сереброва Эльвира - 07.05.2018

Сереброва Эльвира - 07.05.2018

Сереброва Эльвира - 07.05.2018

Сереброва Эльвира - 07.05.2018

Сереброва Эльвира - 03.05.2018

Сереброва Эльвира - 01.05.2018

Сереброва Эльвира - 30.04.2018

Сереброва Эльвира - 30.04.2018

Сереброва Эльвира - 29.04.2018

Сереброва Эльвира - 28.04.2018

Сереброва Эльвира - 28.04.2018

Сереброва Эльвира - 26.04.2018

Сереброва Эльвира - 26.04.2018

Сереброва Эльвира - 24.04.2018

Сереброва Эльвира - 18.04.2018

Сереброва Эльвира - 15.04.2018

Сереброва Эльвира - 15.04.2018

Сереброва Эльвира - 09.04.2018

Сереброва Эльвира - 09.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 08.04.2018

Сереброва Эльвира - 03.04.2018

Сереброва Эльвира - 03.04.2018

Сереброва Эльвира - 02.04.2018

Сереброва Эльвира - 02.04.2018

Сереброва Эльвира - 26.03.2018

Сереброва Эльвира - 25.03.2018

Сереброва Эльвира - 24.03.2018

Сереброва Эльвира - 24.03.2018

Сереброва Эльвира - 20.03.2018

Сереброва Эльвира - 19.03.2018

Сереброва Эльвира - 19.03.2018

Сереброва Эльвира - 18.03.2018

Сереброва Эльвира - 17.03.2018

Сереброва Эльвира - 14.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 09.03.2018

Сереброва Эльвира - 02.03.2018

Сереброва Эльвира - 25.02.2018

Сереброва Эльвира - 25.02.2018

Сереброва Эльвира - 24.02.2018

Сереброва Эльвира - 24.02.2018

Сереброва Эльвира - 24.02.2018

Сереброва Эльвира - 24.02.2018

Сереброва Эльвира - 24.02.2018

Сереброва Эльвира - 24.02.2018

Сереброва Эльвира - 24.02.2018

Сереброва Эльвира - 24.02.2018

Сереброва Эльвира - 23.02.2018

Сереброва Эльвира - 23.02.2018

Сереброва Эльвира - 22.02.2018

Сереброва Эльвира - 22.02.2018

Сереброва Эльвира - 22.02.2018

Сереброва Эльвира - 22.02.2018

Сереброва Эльвира - 22.02.2018

Сереброва Эльвира - 06.02.2018

Сереброва Эльвира - 06.02.2018

Сереброва Эльвира - 06.02.2018

Сереброва Эльвира - 06.02.2018

Сереброва Эльвира - 06.02.2018

Сереброва Эльвира - 06.02.2018

Сереброва Эльвира - 06.02.2018

Сереброва Эльвира - 06.02.2018

Сереброва Эльвира - 02.02.2018

Сереброва Эльвира - 01.02.2018

Сереброва Эльвира - 31.01.2018

Сереброва Эльвира - 31.01.2018

Сереброва Эльвира - 31.01.2018 - Часто говорят, что пп – это дорого. Для меня эта фраза звучит аналогично, как «быть здоровым- это дорого».А еще так говорят те, кто не пробовал посчитать стоимость "правильных" продуктов.

🍏Если покупать самые обычные продукты, то можно отлично сэкономить. Возможно, будет не так разнообразно, как хотелось бы, зато экономно. И потом, подумайте о том, сколько вы заплатите за лечение болезней, которые возникнут из-за потребления вредной еды. И за борьбу с лишними кг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🍏На желающих похудеть корпорации выстраивают очень успешные бизнесы. Различные добавки, бады, чаи, пояса для похудения, фитнесс клубы, да и вся фитнес-индустрия – все это создается для людей, которые борются с лишним весом, поэтому всем очень-очень выгодно кормить нас вредными продуктами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍰Сахар и белая мука – разрешенный наркотик, а прилавки супермаркетов завалены тоннами видов печенья, конфет, тортов. На каждом шагу открываются пекарни и кулинарии. Создается все больше полуфабрикатов, чтобы сэкономить время на приготовление еды. Конечно же, эти полуфабрикаты содержат мало полезных полноценных веществ, зато достаточно вредных ненужных для организма. Из-за нехватки витаминов и нужных аминокислот организм начинает заболевать, и люди несут свои деньги в аптеки.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🤔Вы думаете, что экономите на еде, но на самом деле платите двойную цену. Не сейчас – та

Сереброва Эльвира - 27.01.2018

Сереброва Эльвира - 27.01.2018

Сереброва Эльвира - 27.01.2018

Друзья

Друзья не найдены

Основная информация

ID VK 1865996

Коротка ссылка https://vk.com/eserebrova

Обязательное к заполнению: нет

Можно редактировать: да

Можно скрыть через настройки приватности: нет

Короткая ссылка используется для установки красивой и легко запоминающейся ссылки на страницу пользователя.

Для максимальной приватности профиля рекомендуем не использовать короткие ссылки для своей страницы. А использовать стандартную ссылку начинающуюся с id.

Фамилия Сереброва

Имя Эльвира

Пол Женский

Дата рождения 20.2

Страна Россия

Город Уфа

Семейное положение влюблён/влюблена

Контактная информация

Instagram Нет данных

Телефон Нет данных

Сайт Нет данных

Skype Нет данных

Meta Нет данных

Twitter Нет данных

Карьера

c 2021

Образование

БашГУ
Кафедра: Журналистики
Факультет: Факультет башкирской филологии, востоковедения и журналистики (Факультет башкирской филологии и журналистики)
Форма: Очное отделение
Статус: Выпускница (специалист)
Год окончания: 2012

Школа

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера

Лицей «Ученый фитнес»

Личная информация

Деятельность Дипломированный тренер и фитнес-нутрициолог

Интересы Не указано

Любимая музыка Не указано

Любимые фильмы Не указано

Любимые телешоу Не указано

Любимые книги Не указано

Любимые игры Не указано

Любимые цитаты Не указано

О себе Я в инстаграм elvira.serebrova

Настройки приватности

Профиль скрыт настройками приватности Нет

Профиль верефицирован Нет

Аватарка установлена Да

Можно писать личные сообщения Нет

Можно видеть сообщения не стене Да

Можно видеть аудио пользователя Нет

Жизненная позиция

Политические предпочтения Не указано

Мировоззрение Не указано

Главное в жизни Не указано

Главное в людях Не указано

Отношение к курению Не указано

Отношение к алкоголю Не указано

Вдохновляют Не указано

Знание языков Не указано